專家簡介

北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長朱國江，副主任醫(yī)師，骨病新興無創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家。作為中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員，朱院長從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學(xué)、研究工作20年，先后師從國醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授。他對頸肩腰腿痛、半月板損傷、韌帶損傷、頸椎病、腰椎病、腰間盤突出等疾病診療經(jīng)驗(yàn)豐富，獨(dú)創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)對半月板損傷、韌帶損傷有立竿見影療效，最大限度避免手術(shù)副作用。曾參與《關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨缺損的實(shí)驗(yàn)研究》研究，尤其在骨科常見病、骨與關(guān)節(jié)病證和運(yùn)動(dòng)損傷疾病診治方面造詣深厚。

術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練的重要性

骨關(guān)節(jié)炎手術(shù)后科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練是恢復(fù)關(guān)節(jié)功能的關(guān)鍵。朱國江院長強(qiáng)調(diào)，合理訓(xùn)練能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肌肉萎縮，加速關(guān)節(jié)周圍組織修復(fù)，顯著降低術(shù)后并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，幫助患者更快恢復(fù)日常生活能力。

康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作一：直腿抬高

仰臥位，保持患肢伸直，緩慢抬起至45度角，保持5-10秒后緩慢放下。每組重復(fù)10-15次，每日3組。此動(dòng)作能增強(qiáng)股四頭肌力量，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。

康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作二：靠墻靜蹲

背部貼墻，雙腳與肩同寬，緩慢下蹲至大腿與地面平行，保持姿勢10-15秒。每組8-12次，每日2-3組?？稍鰪?qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，改善關(guān)節(jié)承重能力，緩解術(shù)后疼痛。

康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作三：踝泵運(yùn)動(dòng)

仰臥位，踝關(guān)節(jié)最大限度背伸后再跖屈，動(dòng)作緩慢有力。每組20-30次，每小時(shí)做2-3組。能有效促進(jìn)小腿靜脈回流，預(yù)防深靜脈血栓，減輕關(guān)節(jié)腫脹。

康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作四：關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)

坐姿，緩慢將膝關(guān)節(jié)屈曲至最大角度，保持5秒后緩慢伸直。每組10-15次，每日3組。可逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度，防止關(guān)節(jié)僵硬，改善關(guān)節(jié)滑液分泌。

朱國江院長提醒，術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，動(dòng)作幅度以不引起劇烈疼痛為宜。訓(xùn)練前可熱敷放松，訓(xùn)練后注意關(guān)節(jié)保暖，定期復(fù)查調(diào)整方案。個(gè)體化康復(fù)計(jì)劃結(jié)合專業(yè)指導(dǎo)，才能獲得最佳康復(fù)效果。