專家簡介

朱國江教授，北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長、副主任醫(yī)師，骨病新興無創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員。師從國醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學(xué)、研究工作20年，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富。擅長治療頸肩腰腿痛、半月板損傷、韌帶損傷、頸椎病、腰椎病等，獨(dú)創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，對半月板、韌帶損傷療效顯著，避免手術(shù)副作用。參與《關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨缺損的實(shí)驗(yàn)研究》，精于骨科常見病及運(yùn)動(dòng)損傷診治。

半月板損傷：老年人的關(guān)節(jié)隱痛

半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨墊圈，起著緩沖壓力、穩(wěn)定關(guān)節(jié)的作用。隨著年齡增長，老年人半月板彈性下降，加之長期勞損、退行性變，易出現(xiàn)損傷。常見的蹲起困難、膝關(guān)節(jié)酸痛、彈響等癥狀，可能與半月板損傷相關(guān)，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

養(yǎng)護(hù)關(guān)鍵：減輕關(guān)節(jié)負(fù)重壓力

老年人半月板損傷的核心養(yǎng)護(hù)原則是減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重。日常需避免爬樓梯、久站、長時(shí)間行走等增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的活動(dòng)，控制體重以減輕膝蓋壓力。運(yùn)動(dòng)選擇上，優(yōu)先推薦游泳、騎自行車等對膝關(guān)節(jié)沖擊小的有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量，間接保護(hù)半月板。

日常養(yǎng)護(hù)實(shí)用建議

1. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：如跑步、跳躍等可能加重半月板摩擦的活動(dòng)。

2. 注意姿勢調(diào)整：下蹲時(shí)盡量屈髖不屈膝，減少膝蓋彎曲角度。

3. 合理使用護(hù)具：膝關(guān)節(jié)護(hù)具可在活動(dòng)時(shí)提供穩(wěn)定支撐，降低損傷風(fēng)險(xiǎn)。

4. 加強(qiáng)肌肉訓(xùn)練：股四頭肌、腘繩肌等肌肉強(qiáng)化，能分擔(dān)膝關(guān)節(jié)壓力。

科學(xué)治療與養(yǎng)護(hù)結(jié)合

對于半月板損傷，朱國江教授主張中西醫(yī)結(jié)合、無創(chuàng)優(yōu)先的治療理念。通過中醫(yī)手法理筋、新興醫(yī)學(xué)再生技術(shù)促進(jìn)修復(fù)，配合科學(xué)養(yǎng)護(hù)，最大限度保留關(guān)節(jié)功能。避免手術(shù)創(chuàng)傷，實(shí)現(xiàn)損傷修復(fù)與功能恢復(fù)的協(xié)同，幫助老年人重獲關(guān)節(jié)健康。