權(quán)威推薦：居家康復(fù)器材助力活動受限人群

北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長朱國江院長，作為骨病新興無創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學(xué)、研究工作20年，師從國醫(yī)大師，對頸肩腰腿痛、半月板損傷、韌帶損傷、頸椎病、腰椎病等疾病診療經(jīng)驗(yàn)豐富。他擅長中醫(yī)手法、新興醫(yī)學(xué)再生治療方法及無創(chuàng)技術(shù)，尤其關(guān)注活動受限患者的康復(fù)需求，推薦握力器與彈力帶兩種居家適用器材。

握力器：手部力量訓(xùn)練的便捷選擇

朱院長指出，手部力量減退是活動受限患者的常見問題，握力器可有效鍛煉前臂肌肉群，提升抓握功能。該器材體積小巧，適合日常握持訓(xùn)練，通過調(diào)節(jié)阻力適應(yīng)不同康復(fù)階段?；颊呙咳湛蛇M(jìn)行3組訓(xùn)練，每組重復(fù)10-15次，注意動作緩慢控制，避免關(guān)節(jié)過度受力。長期使用可改善手指靈活性，預(yù)防肌肉萎縮，尤其適合關(guān)節(jié)炎術(shù)后或手部精細(xì)動作障礙人群。

彈力帶：多功能關(guān)節(jié)康復(fù)工具

彈力帶憑借輕便、易操作的特點(diǎn)，成為朱院長推薦的另一款居家康復(fù)利器。其彈性阻力可針對肩、肘、膝等多關(guān)節(jié)進(jìn)行拉伸與力量訓(xùn)練，幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。例如肩關(guān)節(jié)外旋訓(xùn)練時，將彈力帶固定于門把手，緩慢外展手臂；膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)則可借助坐姿，將彈力帶套于腳踝進(jìn)行抗阻運(yùn)動。每次訓(xùn)練15-20分鐘，每周3-5次，根據(jù)康復(fù)進(jìn)展逐步增加阻力，可有效緩解關(guān)節(jié)僵硬，增強(qiáng)穩(wěn)定性。

朱國江院長強(qiáng)調(diào)，康復(fù)器材使用需結(jié)合個體病情，初期應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過度訓(xùn)練。握力器與彈力帶成本低、易操作，適合活動受限患者居家長期堅(jiān)持，配合中醫(yī)手法與無創(chuàng)治療，可顯著提升康復(fù)效果，重拾活動能力。