專家簡介：深耕骨病康復領域20年
朱國江，北京勁松中西醫(yī)結合醫(yī)院副院長、副主任醫(yī)師，骨病新興無創(chuàng)醫(yī)學再生治療專家。作為中華中醫(yī)藥學會會員，他先后師從國醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學、研究工作20年，積累了豐富的實踐經驗。朱主任對頸肩腰腿痛、半月板損傷、韌帶損傷、頸椎病、腰椎間盤突出等疾病診療經驗獨到，尤其擅長應用中醫(yī)手法、新興醫(yī)學再生治療及無創(chuàng)技術解決各類活動受限問題，其獨創(chuàng)的接骨續(xù)筋粘合技術對運動損傷患者療效顯著，最大限度避免了手術副作用。
康復關鍵三步走：科學應對活動受限
活動受限是骨科常見癥狀，朱國江主任強調，康復需遵循“明確病因—循序漸進—綜合施策”原則，避免盲目鍛煉加重損傷。具體而言，患者可從以下三方面著手：
1. 明確病因，個體化制定方案。活動受限可能源于半月板損傷、韌帶撕裂、骨關節(jié)炎等多種原因，需通過專業(yè)檢查明確診斷，再針對性選擇治療手段。例如，半月板損傷患者需優(yōu)先修復軟骨組織，而骨關節(jié)炎患者則側重關節(jié)功能保護。
2. 循序漸進，分階段開展訓練。早期以被動活動為主，如理療師輔助關節(jié)屈伸，避免肌肉萎縮；中期逐步過渡到主動輔助訓練，借助彈力帶、固定器等工具增強肌力；后期開展抗阻運動，如靠墻靜蹲、直腿抬高等，逐步恢復關節(jié)穩(wěn)定性。
3. 結合無創(chuàng)治療，加速功能恢復。朱主任指出，中醫(yī)手法推拿可松解粘連組織，新興再生治療能促進軟骨修復，配合物理因子治療（如超聲波、紅外線）可減輕炎癥、緩解疼痛，形成“治療-訓練-鞏固”的閉環(huán)康復體系。
日常養(yǎng)護：鞏固康復效果的“隱形助手”
康復期間，科學養(yǎng)護同樣重要。朱國江建議患者注意關節(jié)保暖，避免寒冷刺激；控制體重減輕關節(jié)負擔；避免久坐久站，每小時起身活動5分鐘；飲食上多補充鈣質、蛋白質及維生素D，增強骨骼強度。同時，需定期復查評估康復進度，及時調整訓練強度，確保在安全范圍內逐步恢復活動能力。
朱主任強調，活動受限康復并非一蹴而就，需耐心遵循“少得多惑”原則，即在無痛范圍內完成訓練，避免急于求成導致二次損傷。通過專業(yè)指導與科學鍛煉，多數患者可有效改善關節(jié)功能，重獲行動自由。
