北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長、副主任醫(yī)師朱國江，是骨病新興無創(chuàng)醫(yī)學再生治療專家，中華中醫(yī)藥學會會員。從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學、研究工作20年，師從國醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，在頸肩腰腿痛、半月板損傷、韌帶損傷、頸椎病、腰椎病等疾病的診療上經(jīng)驗豐富，獨創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，尤其擅長中醫(yī)手法、新興醫(yī)學再生治療及無創(chuàng)技術(shù)，深受患者認可。

針對活動受限患者的康復(fù)訓(xùn)練，朱國江院長強調(diào)，錯誤的訓(xùn)練方式不僅無法改善癥狀，反而可能加重損傷。他提醒以下3件事千萬別做。

誤區(qū)一：盲目追求高強度活動訓(xùn)練

許多活動受限患者認為“多動就能好”，急于進行高強度、高頻率的鍛煉。朱國江院長指出，活動受限多因關(guān)節(jié)、韌帶或軟組織損傷，盲目增加訓(xùn)練強度會超出組織修復(fù)能力，導(dǎo)致炎癥加重、二次損傷。正確的做法是根據(jù)損傷階段制定分級訓(xùn)練，從輕度活動開始，逐步增加強度。

誤區(qū)二：忽視疼痛信號，強行忍痛鍛煉

部分患者認為“疼痛是正常的，堅持鍛煉就能好”，朱國江院長表示這是大忌。疼痛是身體發(fā)出的損傷警示信號，強行忍痛鍛煉會掩蓋真實病情，可能造成不可逆的損傷?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)在無痛或輕微疼痛下進行，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛需立即停止并咨詢專業(yè)醫(yī)生。

誤區(qū)三：依賴單一康復(fù)手段，忽視綜合治療

不少患者將康復(fù)訓(xùn)練等同于唯一手段，忽視中醫(yī)手法、藥物治療等綜合干預(yù)。朱國江院長強調(diào)，活動受限的治療需多管齊下：中醫(yī)手法松解粘連、再生治療促進修復(fù)、科學訓(xùn)練恢復(fù)功能，三者結(jié)合才能事半功倍，避免單一手段帶來的局限性與風險。

朱國江院長提醒，活動受限康復(fù)需遵循“科學、個體化、綜合化”原則，避免盲目高強度訓(xùn)練、忽視疼痛信號、依賴單一手段。在專業(yè)指導(dǎo)下制定康復(fù)方案，才能最大限度促進恢復(fù)，避免損傷加重。