術(shù)后活動(dòng)受限是骨科手術(shù)后常見(jiàn)的困擾，不僅影響生活質(zhì)量，還可能延緩康復(fù)進(jìn)程。北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長(zhǎng)朱國(guó)江教授指出，科學(xué)的術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練至關(guān)重要，能幫助患者加速恢復(fù)，盡快回歸正常生活。

朱國(guó)江教授簡(jiǎn)介

朱國(guó)江教授是北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長(zhǎng)、副主任醫(yī)師，骨病新興無(wú)創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專(zhuān)家，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員。從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學(xué)、研究工作20年，師從國(guó)醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，對(duì)頸肩腰腿痛、半月板損傷、腰椎間盤(pán)突出等疾病診療經(jīng)驗(yàn)豐富。獨(dú)創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，擅長(zhǎng)中醫(yī)手法、再生治療及無(wú)創(chuàng)技術(shù)，尤其精于術(shù)后康復(fù)管理，幫助患者最大限度恢復(fù)功能。

術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練要點(diǎn)

術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，以下3個(gè)動(dòng)作可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，輔助改善活動(dòng)受限，促進(jìn)功能恢復(fù)。

1. 踝泵運(yùn)動(dòng)

仰臥位，雙腿伸直，緩慢勾腳尖至最大限度，保持5秒后繃腳尖至最大限度，再保持5秒，每組15-20次，每日3-4組。該動(dòng)作能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，預(yù)防深靜脈血栓，同時(shí)踝關(guān)節(jié)周?chē)∪馐湛s可緩解腫脹，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

2. 直腿抬高

仰臥位，患肢伸直，緩慢抬高至30-45度，保持5-10秒，緩慢放下，每組10-15次，每日3組?？稍鰪?qiáng)下肢肌力，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，改善下肢肌肉萎縮，為后續(xù)行走訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。

3. 靠墻靜蹲

背部靠墻，雙腳與肩同寬，緩慢屈膝至膝蓋不超過(guò)腳尖，大腿與地面平行，保持10-20秒，每組5-8次，每日2-3組。增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，改善肌肉控制能力，緩解關(guān)節(jié)疼痛，提升活動(dòng)耐力。

朱國(guó)江教授強(qiáng)調(diào)，術(shù)后康復(fù)需結(jié)合個(gè)體情況，訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起劇烈疼痛為宜，同時(shí)配合專(zhuān)業(yè)治療，才能實(shí)現(xiàn)最佳恢復(fù)效果。