朱國江教授簡介

朱國江教授是北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長、副主任醫(yī)師，骨病新興無創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，同時(shí)也是中華中醫(yī)藥學(xué)會會員。他從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學(xué)、研究工作達(dá)20年，積累了豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。先后師從北京中醫(yī)藥大學(xué)客座教授、國醫(yī)大師劉志明和唐祖宣教授，對治療頸肩腰腿痛、半月板損傷、韌帶損傷、頸椎病、腰椎病、腰間盤突出等疾病的診療經(jīng)驗(yàn)尤為豐富。朱教授獨(dú)創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，對半月板損傷、韌帶損傷有立竿見影的療效，最低限度地避免手術(shù)的各種副作用。他還參與《關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨缺損的實(shí)驗(yàn)研究》項(xiàng)目，精于骨科常見病、診治骨與關(guān)節(jié)病證和運(yùn)動損傷疾病。擅長應(yīng)用中醫(yī)手法、新興醫(yī)學(xué)再生治療方法、無創(chuàng)技術(shù)治療各類骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、頸椎疼痛、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰腿疼痛、關(guān)節(jié)腫痛、活動受限、四肢關(guān)節(jié)、韌帶、半月板及軟組織運(yùn)動性損傷等骨科疾病。

康復(fù)操原則

腰椎管狹窄術(shù)后康復(fù)操應(yīng)遵循溫和動作的原則，避免腰部負(fù)重。術(shù)后早期以恢復(fù)肌肉功能和改善血液循環(huán)為目標(biāo)，動作需輕柔、緩慢，避免任何增加腰椎壓力的姿勢。朱國江教授強(qiáng)調(diào)，康復(fù)過程應(yīng)循序漸進(jìn)，切勿急于求成，同時(shí)要密切觀察身體反應(yīng)，如有不適應(yīng)立即停止。

具體動作建議

1. 平躺雙腿抬高：仰臥于床上，雙腿緩慢抬起至45度角，保持5秒鐘后放下，重復(fù)10次。此動作有助于下肢血液循環(huán)，減輕腰部負(fù)擔(dān)。

2. 輕柔腰部旋轉(zhuǎn)：坐姿下，雙手自然下垂，身體緩慢向左右兩側(cè)旋轉(zhuǎn)，幅度控制在輕微范圍內(nèi)，每次旋轉(zhuǎn)5秒，重復(fù)8次。避免過度扭轉(zhuǎn)，防止腰椎受力。

3. 深呼吸配合伸展：站立或坐姿，雙手叉腰，深吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)腰部微微后仰，保持3秒，重復(fù)12次。強(qiáng)化核心肌群，但確保不彎腰或負(fù)重。

4. 踮腳尖練習(xí)：站立扶墻，踮起腳尖5秒后放下，重復(fù)15次。增強(qiáng)下肢力量，同時(shí)避免腰部參與動作。

注意事項(xiàng)

術(shù)后康復(fù)期間，應(yīng)避免提重物、長時(shí)間彎腰或劇烈運(yùn)動。朱國江教授建議，康復(fù)操每日進(jìn)行2-3次，每次控制在15-20分鐘內(nèi)，并定期復(fù)診評估進(jìn)展。同時(shí)，保持健康飲食和充足休息，以促進(jìn)整體恢復(fù)。