引言

頸椎疼痛術(shù)后康復(fù)是決定治療效果的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，科學(xué)的康復(fù)指導(dǎo)能幫助患者更快恢復(fù)功能、減少并發(fā)癥。北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長朱國江主任醫(yī)師，從事骨科臨床與研究20年，在頸椎疼痛術(shù)后康復(fù)領(lǐng)域積累了豐富經(jīng)驗，為患者提供了專業(yè)的康復(fù)建議。

專家簡介

朱國江主任醫(yī)師，北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長、副主任醫(yī)師，骨病新興無創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，中華中醫(yī)藥學(xué)會會員。師從國醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，深耕中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學(xué)與研究20年，對頸肩腰腿痛、頸椎病、腰椎間盤突出等疾病診療經(jīng)驗豐富。他獨創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，在半月板損傷、韌帶損傷治療中見效顯著，最大限度避免手術(shù)副作用；參與《關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨缺損的實驗研究》，尤其擅長中醫(yī)手法、新興醫(yī)學(xué)再生治療及無創(chuàng)技術(shù)，在骨科常見病及運動損傷診療中備受認(rèn)可。

早期活動需循序漸進(jìn)

朱國江院長強調(diào)，頸椎術(shù)后早期活動需嚴(yán)格遵循循序漸進(jìn)原則。術(shù)后1-2天可在醫(yī)護(hù)指導(dǎo)下進(jìn)行輕微頸部活動，如緩慢轉(zhuǎn)頭、點頭動作，幅度以不引發(fā)劇痛為限。3-5天后可逐步增加肩部環(huán)繞、手臂上舉等動作，促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌肉萎縮。切忌過早劇烈活動或長時間低頭，以免影響傷口愈合及頸椎穩(wěn)定性。

科學(xué)鍛煉鞏固療效

術(shù)后康復(fù)期需結(jié)合中醫(yī)手法與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)進(jìn)行科學(xué)鍛煉。朱院長建議，患者可每日進(jìn)行頸部肌肉等長收縮訓(xùn)練，如雙手交叉抵住前額，頸部用力前傾對抗，保持5秒后放松，重復(fù)10-15次。同時配合頸部米字操（緩慢做“米”字筆畫方向的伸展動作），增強頸部肌肉力量與協(xié)調(diào)性。對于伴發(fā)神經(jīng)癥狀者，可輔以針灸、推拿等中醫(yī)手法，緩解肌肉痙攣，改善局部血供。

日常防護(hù)避免復(fù)發(fā)

良好的日常習(xí)慣是預(yù)防頸椎疼痛復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。朱院長提醒患者，應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長時間伏案工作，每隔1小時起身活動5分鐘；選擇高度合適的枕頭，以仰臥時一拳高、側(cè)臥時一拳半高為宜；避免提重物、突然扭轉(zhuǎn)頸部等動作，冬季注意頸部保暖，防止受涼引發(fā)肌肉緊張。

定期復(fù)查調(diào)整方案

術(shù)后康復(fù)需定期復(fù)查，動態(tài)調(diào)整治療與鍛煉方案。朱國江院長建議，患者術(shù)后1個月、3個月、6個月分別返院復(fù)查，通過線、MRI等檢查評估頸椎恢復(fù)情況及內(nèi)固定穩(wěn)定性。根據(jù)復(fù)查結(jié)果，醫(yī)生會及時調(diào)整康復(fù)計劃，如增加康復(fù)訓(xùn)練強度或輔助物理治療，確?？祻?fù)效果最優(yōu)化，降低遠(yuǎn)期復(fù)發(fā)風(fēng)險。