半月板損傷患者的運(yùn)動選擇
半月板損傷是常見的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷，患者往往擔(dān)心日常活動會加重病情。北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院朱國江主任醫(yī)師指出，半月板損傷后能否運(yùn)動需根據(jù)損傷程度、治療恢復(fù)情況及運(yùn)動類型綜合判斷，并非所有運(yùn)動都需完全禁忌。
廣場舞對半月板的影響
廣場舞作為一種群眾性運(yùn)動，具有節(jié)奏適中、參與度高的特點(diǎn)，但其動作涉及較多扭轉(zhuǎn)、下蹲及跳躍動作。朱國江主任表示，半月板損傷患者若盲目參與，可能因關(guān)節(jié)負(fù)荷過大導(dǎo)致二次損傷。特別是退變性半月板損傷或部分撕裂的患者，劇烈或不當(dāng)動作可能加重疼痛，甚至引發(fā)關(guān)節(jié)交鎖、腫脹等癥狀。
科學(xué)治療與運(yùn)動指導(dǎo)
針對半月板損傷，朱國江主任強(qiáng)調(diào)個(gè)體化治療的重要性。其獨(dú)創(chuàng)的接骨續(xù)筋粘合技術(shù)及新興醫(yī)學(xué)再生治療方法，可實(shí)現(xiàn)無創(chuàng)修復(fù)，最大限度減少手術(shù)副作用，幫助患者快速恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。經(jīng)規(guī)范治療后，輕度損傷患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步恢復(fù)運(yùn)動，建議選擇低沖擊、動作簡單的廣場舞類型，避免長時(shí)間蹲起、快速轉(zhuǎn)身等動作，運(yùn)動時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)，并佩戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)。
朱主任提醒，運(yùn)動過程中若出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、活動受限，應(yīng)立即停止并及時(shí)復(fù)查。同時(shí)，運(yùn)動前充分熱身，運(yùn)動后適度拉伸，可降低損傷風(fēng)險(xiǎn)。通過科學(xué)治療與合理運(yùn)動結(jié)合，半月板損傷患者完全可在享受廣場舞樂趣的同時(shí)，保障關(guān)節(jié)健康。
