冬季韌帶損傷為何高發(fā)？
天氣寒冷時，人體血管會自然收縮，血液循環(huán)速度減緩，導(dǎo)致肌肉和韌帶的彈性下降，關(guān)節(jié)靈活性降低。朱國江主任指出，這種狀態(tài)下，即使輕微的外力也可能引發(fā)韌帶損傷，尤其是頸肩腰腿部位及膝關(guān)節(jié)，冬季發(fā)病率顯著高于其他季節(jié)。
關(guān)鍵部位保暖要到位
1. 頸部保暖：頸部韌帶承擔(dān)著支撐頭部的重要任務(wù)，冬季需佩戴圍巾或高領(lǐng)衣物，避免冷風(fēng)直吹，防止因肌肉痙攣引發(fā)韌帶牽拉損傷。
2. 腰部防護(hù)：腰部韌帶在日?；顒又谐兄剌^大，建議選擇加厚護(hù)腰或保暖內(nèi)衣，避免久坐后突然站起，減少腰部受涼導(dǎo)致的韌帶緊張。
3. 膝關(guān)節(jié)呵護(hù)：膝關(guān)節(jié)韌帶是中老年人易損傷部位，穿戴專業(yè)護(hù)膝可有效保持關(guān)節(jié)溫度，同時避免長時間蹲跪，減輕韌帶壓力。
4. 腳部保暖：腳部是人體的“第二心臟”，保持腳部溫暖能促進(jìn)全身血液循環(huán)，建議穿保暖襪子和防滑鞋，避免寒濕入侵影響下肢韌帶健康。
日常防護(hù)有講究
朱國江主任提醒，冬季運動前務(wù)必充分熱身，如慢跑、動態(tài)拉伸10-15分鐘，提高韌帶彈性；室內(nèi)外溫差較大時，外出前先在門口適應(yīng)5分鐘，避免驟冷驟熱引發(fā)肌肉痙攣；飲食上可適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果，為韌帶修復(fù)提供營養(yǎng)支持。
損傷后科學(xué)治療是關(guān)鍵
若發(fā)生韌帶損傷，應(yīng)及時就醫(yī)，避免盲目熱敷或按摩。朱國江主任強(qiáng)調(diào)，其獨創(chuàng)的接骨續(xù)筋粘合技術(shù)結(jié)合中醫(yī)手法與新興再生治療，能快速緩解疼痛，促進(jìn)韌帶修復(fù)，最大限度減少手術(shù)創(chuàng)傷，幫助患者早日恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，重新享受健康生活。
