腰椎間盤突出患者的運(yùn)動選擇需謹(jǐn)慎

腰椎間盤突出是常見骨科疾病，患者常因疼痛和活動受限對運(yùn)動產(chǎn)生顧慮。朱國江主任醫(yī)師指出，腰椎間盤突出后，椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)根，腰部穩(wěn)定性下降，不當(dāng)運(yùn)動可能加重病情，甚至導(dǎo)致神經(jīng)損傷。因此，運(yùn)動選擇需嚴(yán)格遵循個體化原則，結(jié)合病情階段和突出程度綜合評估。

沖浪運(yùn)動對腰椎的潛在風(fēng)險

沖浪是一項(xiàng)對平衡能力和核心力量要求較高的水上運(yùn)動，在起板、滑行過程中，腰部需頻繁扭轉(zhuǎn)、屈伸及承壓。朱國江主任醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，腰椎間盤突出患者參與沖浪運(yùn)動，可能因椎間盤局部壓力驟增，加重突出物對神經(jīng)的刺激，引發(fā)腰腿痛加重、下肢麻木甚至無力等癥狀。尤其是急性發(fā)作期或突出物較大的患者，風(fēng)險更高，應(yīng)嚴(yán)格避免。

適合患者的運(yùn)動建議與康復(fù)指導(dǎo)

朱國江主任醫(yī)師結(jié)合多年臨床經(jīng)驗(yàn)，為腰椎間盤突出患者提供科學(xué)運(yùn)動建議。1. 急性期以休息為主，配合臥硬板床、腰部牽引等保守治療，避免任何增加腰椎負(fù)荷的運(yùn)動；2. 緩解期可進(jìn)行低強(qiáng)度康復(fù)訓(xùn)練，如游泳、小燕飛、五點(diǎn)支撐，增強(qiáng)腰背肌力量，改善脊柱穩(wěn)定性；3. 病情穩(wěn)定后，若想嘗試水上運(yùn)動，建議優(yōu)先選擇沖浪板面積較大、動作相對平穩(wěn)的入門項(xiàng)目，并佩戴專業(yè)護(hù)具，在教練指導(dǎo)下緩慢適應(yīng)，避免突然發(fā)力或扭轉(zhuǎn)動作。

無創(chuàng)治療助力患者安全重返運(yùn)動

朱國江主任擅長中醫(yī)手法、再生治療等無創(chuàng)技術(shù)，通過松解軟組織粘連、促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助患者修復(fù)受損椎間盤和神經(jīng)功能。他認(rèn)為，腰椎間盤突出患者并非完全不能運(yùn)動，但需在專業(yè)評估和治療后，循序漸進(jìn)恢復(fù)活動能力。對于沖浪等高風(fēng)險運(yùn)動，務(wù)必以病情穩(wěn)定為核心，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化方案，確保運(yùn)動安全與康復(fù)效果。