腰椎間盤突出的運(yùn)動(dòng)考量
腰椎間盤突出患者在選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)需謹(jǐn)慎，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可能加重病情。北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長朱國江指出，運(yùn)動(dòng)是否適宜取決于患者病情分期、突出程度及個(gè)體差異。急性期應(yīng)以制動(dòng)休息為主，緩解期可在專業(yè)指導(dǎo)下逐步恢復(fù)活動(dòng)。
排球運(yùn)動(dòng)的潛在風(fēng)險(xiǎn)
排球運(yùn)動(dòng)涉及頻繁跳躍、扭轉(zhuǎn)及腰部發(fā)力，這些動(dòng)作可能增加腰椎間盤的壓力。朱國江院長強(qiáng)調(diào)，對(duì)于椎間盤突出明顯或伴有椎管狹窄的患者，劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致神經(jīng)受壓加重，引發(fā)下肢放射痛、麻木等癥狀，甚至造成病情急性發(fā)作。
個(gè)體化運(yùn)動(dòng)方案建議
朱院長建議病情穩(wěn)定的患者可進(jìn)行改良運(yùn)動(dòng)：
1. 選擇非跳躍性觸球方式，如墊球、傳球，避免扣球動(dòng)作。
2. 加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練，增強(qiáng)腰背部肌肉力量，為腰椎提供穩(wěn)定支撐。
3. 運(yùn)動(dòng)前充分熱身，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免腰部過度扭轉(zhuǎn)和負(fù)重。
科學(xué)治療與運(yùn)動(dòng)結(jié)合
朱國江院長擁有20年骨病診療經(jīng)驗(yàn)，擅長運(yùn)用中醫(yī)手法、新興醫(yī)學(xué)再生治療及無創(chuàng)技術(shù)，幫助患者緩解疼痛、修復(fù)受損組織。他強(qiáng)調(diào)，腰椎間盤突出患者應(yīng)在專業(yè)評(píng)估后制定個(gè)性化方案，通過規(guī)范治療結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)，既能控制病情進(jìn)展，又能改善生活質(zhì)量，最大限度降低手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)。
