腰椎間盤突出的病理特點與運動選擇
腰椎間盤突出是由于椎間盤退變或外傷導(dǎo)致髓核突出，壓迫神經(jīng)根或硬膜囊，引發(fā)腰痛、下肢放射性疼痛等癥狀。北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長朱國江副主任醫(yī)師指出，這類患者的運動選擇需格外謹(jǐn)慎，不當(dāng)運動可能加重病情。作為骨病新興無創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，朱國江在20年臨床實踐中發(fā)現(xiàn)，運動風(fēng)險與椎間盤突出的嚴(yán)重程度、突出位置及個體耐受度密切相關(guān)，科學(xué)評估是前提。
跳水運動對腰椎的潛在危害
跳水運動涉及劇烈的沖擊動作，尤其是入水瞬間，腰部需承受巨大壓力，加之空中翻騰時的扭轉(zhuǎn)力，易導(dǎo)致椎間盤進(jìn)一步損傷。朱國江強調(diào)，腰椎間盤突出患者本身椎間盤結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，跳水的高強度沖擊可能使突出物增大，或引發(fā)急性神經(jīng)壓迫，導(dǎo)致癥狀突然加重。臨床中不少患者因忽視運動禁忌，出現(xiàn)腰腿疼痛加劇、活動受限等問題，反而延長康復(fù)周期。
個體化治療與科學(xué)運動建議
朱國江認(rèn)為，腰椎間盤突出患者能否運動，需結(jié)合影像學(xué)檢查和臨床癥狀綜合判斷。對于輕度突出且癥狀穩(wěn)定者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇溫和運動，如游泳（避免蛙泳）、平板支撐等，以增強核心肌群穩(wěn)定性，但需嚴(yán)格避免跳躍、扭轉(zhuǎn)等動作。而重度突出或急性發(fā)作期患者，應(yīng)優(yōu)先通過中醫(yī)手法、無創(chuàng)技術(shù)等保守治療緩解癥狀，待病情穩(wěn)定后再逐步調(diào)整運動方案。他特別提醒，運動中若出現(xiàn)腰部不適或下肢麻木，應(yīng)立即停止，及時就醫(yī)，避免盲目運動造成不可逆損傷。
