春季頸椎疼痛的誘因解析

春季氣溫波動(dòng)較大，早晚溫差明顯，頸部肌肉和血管容易因受涼而痙攣，這是引發(fā)頸椎疼痛的常見原因。朱國江教授指出，頸部作為人體活動(dòng)頻繁且結(jié)構(gòu)脆弱的部位，春季風(fēng)寒濕邪侵襲時(shí)，局部血液循環(huán)不暢，易導(dǎo)致頸椎生理曲度改變，刺激神經(jīng)根引發(fā)疼痛。

此外，春季人們戶外活動(dòng)增多，長時(shí)間低頭看手機(jī)、伏案工作等不良姿勢也會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)。朱教授強(qiáng)調(diào)，頸椎長時(shí)間處于非生理彎曲狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致椎間盤壓力失衡，加速退行性病變，尤其對(duì)已有頸椎基礎(chǔ)的人群而言，春季疼痛發(fā)作更為頻繁。

日常養(yǎng)護(hù)頸椎的科學(xué)方法

朱國江教授建議，春季養(yǎng)護(hù)頸椎需從“保暖、姿勢、鍛煉”三方面入手。首先，要注意頸部保暖，尤其是早晚外出時(shí)可佩戴圍巾，避免冷風(fēng)直接刺激；其次，保持正確坐姿，工作時(shí)應(yīng)調(diào)整座椅高度，使雙肩放松，電腦屏幕與視線平行，避免長時(shí)間低頭或仰頭。

適度鍛煉同樣關(guān)鍵。朱教授推薦“米字操”和頸部拉伸運(yùn)動(dòng)，每天早晚各10分鐘，緩慢向前后左右及側(cè)向旋轉(zhuǎn)頸部，增強(qiáng)頸部肌肉彈性。同時(shí)，選擇高度適中的枕頭，以仰臥時(shí)一拳高、側(cè)臥時(shí)一拳半高為宜，維持頸椎自然曲度，減少睡眠中的慢性損傷。

專業(yè)治療：無創(chuàng)康復(fù)更安心

若已出現(xiàn)頸椎疼痛癥狀，朱國江教授建議及時(shí)尋求專業(yè)干預(yù)。他結(jié)合中醫(yī)手法與新興再生治療技術(shù)，通過松解粘連組織、促進(jìn)局部血液循環(huán)，可有效緩解疼痛，且避免手術(shù)創(chuàng)傷。例如，獨(dú)創(chuàng)的“接骨續(xù)筋粘合技術(shù)”對(duì)頸椎周圍軟組織損傷有顯著療效，能快速改善活動(dòng)受限癥狀。

對(duì)于頑固性頸椎疼痛，朱教授采用中醫(yī)正骨手法配合無創(chuàng)再生治療，激活機(jī)體修復(fù)功能，從根本上改善頸椎生理功能。他強(qiáng)調(diào)，早期規(guī)范治療是預(yù)防頸椎病進(jìn)展的關(guān)鍵，避免因拖延導(dǎo)致椎間盤突出、神經(jīng)壓迫等嚴(yán)重后果。