頸椎疼痛的常見誘因
體力勞動(dòng)者因長期從事重體力勞動(dòng)或長期保持固定姿勢(shì)，頸椎容易承受過度壓力。朱國江教授指出，長期低頭搬運(yùn)重物、坐姿不當(dāng)、頸部肌肉持續(xù)緊張，是導(dǎo)致頸椎疼痛的主要原因。這些因素會(huì)導(dǎo)致頸椎間盤退變、韌帶勞損，甚至引發(fā)頸椎病，表現(xiàn)為頸部僵硬、肩臂疼痛、手指麻木等癥狀。
科學(xué)防護(hù)的日常方法
朱教授強(qiáng)調(diào)，頸椎防護(hù)需從日常細(xì)節(jié)入手。首先，調(diào)整工作姿勢(shì)，避免長時(shí)間低頭，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)頸部，做緩慢的頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。其次，合理負(fù)重搬運(yùn)重物時(shí)，應(yīng)屈膝下蹲，保持脊柱挺直，避免頸部受力過載。第三，選擇合適的頸枕，睡眠時(shí)保持頸椎生理曲度，避免過高或過低的枕頭壓迫頸部。第四，加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉，如頸部米字操、肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉支撐力，減少頸椎壓力。
中醫(yī)特色調(diào)理與及時(shí)干預(yù)
針對(duì)已出現(xiàn)頸椎疼痛的體力勞動(dòng)者，朱教授推薦結(jié)合中醫(yī)手法與新興醫(yī)學(xué)再生治療方法。通過推拿、穴位按摩（如風(fēng)池、肩井穴）緩解肌肉緊張，促進(jìn)局部血液循環(huán)；采用無創(chuàng)再生技術(shù)修復(fù)受損組織，避免手術(shù)副作用。同時(shí)，朱教授提醒，若出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、肢體麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)檢查，通過骨與關(guān)節(jié)病專科診斷，制定個(gè)性化治療方案，防止病情進(jìn)一步發(fā)展。
