朱國(guó)江醫(yī)師的專業(yè)背景

朱國(guó)江主任醫(yī)師現(xiàn)任北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長(zhǎng)、副主任醫(yī)師，是骨病新興無(wú)創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療領(lǐng)域的專家，同時(shí)也是中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員。他先后師從北京中醫(yī)藥大學(xué)客座教授、國(guó)醫(yī)大師劉志明和唐祖宣教授，從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學(xué)、研究工作長(zhǎng)達(dá)20年，積累了豐富的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

在診療領(lǐng)域，朱國(guó)江醫(yī)師對(duì)頸肩腰腿痛、半月板損傷、韌帶損傷、頸椎病、腰椎病、腰間盤突出等疾病有著獨(dú)到的診療經(jīng)驗(yàn)。他獨(dú)創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，對(duì)半月板損傷、韌帶損傷能立竿見影，且最低限度避免手術(shù)副作用。曾參與《關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨缺損的實(shí)驗(yàn)研究》，尤其在骨科常見病、骨與關(guān)節(jié)病證及運(yùn)動(dòng)損傷疾病的診治方面造詣深厚。

關(guān)節(jié)腫痛患者如何調(diào)整坐姿

對(duì)于關(guān)節(jié)腫痛患者，正確調(diào)整坐姿是緩解癥狀的重要環(huán)節(jié)。朱國(guó)江醫(yī)師建議，座椅高度應(yīng)保證雙腳平放地面，膝蓋與臀部同高或略低于臀部，減少膝關(guān)節(jié)壓力。坐時(shí)腰背需挺直，可使用腰靠支撐腰椎，避免身體前傾或彎腰駝背，以防加重脊柱和關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

同時(shí)，雙肩自然放松，避免聳肩，肘部彎曲呈90度左右，置于扶手上或桌面上，減少肩關(guān)節(jié)壓力。若需長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，建議每隔30-45分鐘起身活動(dòng)5分鐘，避免關(guān)節(jié)持續(xù)處于同一姿勢(shì)而僵硬腫脹。此外，座椅選擇上應(yīng)以穩(wěn)固、有支撐性的為宜，避免過軟或過高的座椅導(dǎo)致身體重心不穩(wěn)，增加關(guān)節(jié)磨損。

關(guān)節(jié)腫痛患者如何科學(xué)減負(fù)重

減負(fù)重是關(guān)節(jié)腫痛患者保護(hù)關(guān)節(jié)的關(guān)鍵措施。朱國(guó)江醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，控制體重是減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷的基礎(chǔ)，尤其是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等承重關(guān)節(jié)，每減輕1公斤體重，關(guān)節(jié)壓力可減少4倍。患者應(yīng)通過合理飲食和適度運(yùn)動(dòng)，將體重指數(shù)控制在24以下，避免肥胖加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

日常生活中，要避免長(zhǎng)時(shí)間提重物或爬樓梯，必要時(shí)應(yīng)使用輔助工具分擔(dān)重量。例如，購(gòu)物時(shí)使用推車代替手提，上下樓梯時(shí)扶扶手以減少單腿負(fù)重。運(yùn)動(dòng)方面，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免跑步、跳躍等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉肌肉力量，又不會(huì)過度刺激關(guān)節(jié)。此外，可穿戴護(hù)膝、護(hù)踝等支具，為關(guān)節(jié)提供穩(wěn)定支撐，減少活動(dòng)時(shí)的摩擦與壓力。