關(guān)節(jié)腫痛患者的康復(fù)訓(xùn)練可行性

勁松醫(yī)院朱國(guó)江主任醫(yī)師作為骨病無創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，在20年臨床實(shí)踐中積累了豐富的關(guān)節(jié)腫痛診療經(jīng)驗(yàn)。他指出，關(guān)節(jié)腫痛患者可在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，通過科學(xué)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)，降低手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)。朱主任擅長(zhǎng)結(jié)合中醫(yī)手法與再生治療技術(shù)，為患者制定個(gè)性化康復(fù)方案，有效緩解腫痛癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

4個(gè)基礎(chǔ)康復(fù)動(dòng)作推薦

1. 緩慢伸展訓(xùn)練：患者取坐位，緩慢將患肢伸直，保持5-10秒后放松，重復(fù)10-15次。此動(dòng)作可促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液循環(huán)，減輕僵硬感，朱主任建議每日練習(xí)2-3組。

2. 等長(zhǎng)肌肉收縮：仰臥位，將膝關(guān)節(jié)伸直或微屈，用力收縮大腿肌肉5秒后放松，每日3組每組15次。朱國(guó)江強(qiáng)調(diào)，此動(dòng)作能增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，避免肌肉萎縮。

3. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)：手扶椅背緩慢下蹲，至膝關(guān)節(jié)微感疼痛處停留3秒，隨后緩慢站起。朱主任提醒，動(dòng)作幅度需循序漸進(jìn)，以不加劇腫痛為原則。

4. 平衡功能訓(xùn)練：?jiǎn)瓮日玖?0-20秒，換另一側(cè)重復(fù)，每日2-3組。此動(dòng)作可強(qiáng)化神經(jīng)肌肉控制能力，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)，朱國(guó)江建議在醫(yī)師監(jiān)督下初期進(jìn)行。

康復(fù)訓(xùn)練的注意事項(xiàng)

朱國(guó)江主任醫(yī)師指出，關(guān)節(jié)腫痛患者康復(fù)訓(xùn)練需遵循個(gè)體化原則，根據(jù)病因、病情嚴(yán)重程度調(diào)整方案。訓(xùn)練中若出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹加劇或疼痛持續(xù)，應(yīng)立即停止并及時(shí)就醫(yī)。他強(qiáng)調(diào)，康復(fù)訓(xùn)練需與中西醫(yī)結(jié)合治療相結(jié)合，必要時(shí)配合再生技術(shù)修復(fù)受損組織，才能達(dá)到理想療效?；颊咝璞３帜托模苊饧庇谇蟪蓪?dǎo)致二次損傷。