專家簡介

朱國江，北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長，副主任醫(yī)師，骨病新興無創(chuàng)醫(yī)學再生治療專家，中華中醫(yī)藥學會會員。先后師從北京中醫(yī)藥大學客座教授、國醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學、研究工作20年，積累了豐富的實踐經(jīng)驗。

對治療頸肩腰腿痛、半月板損傷、韌帶損傷、頸椎病、腰椎病、腰間盤突出等疾病的診療經(jīng)驗豐富。獨創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，對半月板損傷、韌帶損傷有立竿見影的療效，最低限度地避免手術(shù)的各種副作用。曾參與《關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨缺損的實驗研究》，尤其精于骨科常見病、診治骨與關(guān)節(jié)病證和運動損傷疾病。擅長應(yīng)用中醫(yī)手法、新興醫(yī)學再生治療方法、無創(chuàng)技術(shù)治療各類骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、頸椎疼痛、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰腿疼痛，關(guān)節(jié)腫痛、活動受限、四肢關(guān)節(jié)、韌帶、半月板及軟組織運動性損傷等骨科疾病，治療方法備受認可。

注意事項一：動作幅度需控制

骨關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)軟骨已存在磨損，打太極拳時需嚴格避免大幅度的扭轉(zhuǎn)、下蹲動作。例如“云手”動作中肩關(guān)節(jié)外旋角度不宜超過90度，“野馬分鬃”的弓步膝蓋需對準腳尖，避免內(nèi)扣；“下勢”動作下蹲深度以膝關(guān)節(jié)彎曲不超過90度為度，防止髕骨與股骨過度擠壓。動作過程應(yīng)緩慢均勻，注重身體重心平穩(wěn)轉(zhuǎn)移，減少關(guān)節(jié)瞬間的沖擊力，確保運動中關(guān)節(jié)無酸痛、僵硬感。

注意事項二：時間強度要適中

運動量的控制是安全練習的關(guān)鍵。初期患者每次練習時間以10-15分鐘為宜，每周2-3次，適應(yīng)后可逐步延長至20-30分鐘，每周不超過5次。運動前需進行5-10分鐘熱身，如緩慢步行、踝關(guān)節(jié)環(huán)繞、膝關(guān)節(jié)屈伸等，激活關(guān)節(jié)滑液分泌；運動后可通過冰敷關(guān)節(jié)15分鐘緩解潛在炎癥，同時注意觀察關(guān)節(jié)反應(yīng)，若出現(xiàn)持續(xù)腫脹或疼痛加劇，需暫停練習并及時就醫(yī)。

注意事項三：結(jié)合個體情況調(diào)整

不同患者的病情差異決定了練習方案的個性化。膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)減少“金雞獨立”“蹬腳”等單腿支撐動作，改為坐姿或扶椅練習上肢動作；腰椎患者需避免“海底針”“閃通背”中的過度前屈和旋轉(zhuǎn)，可簡化動作幅度。重度關(guān)節(jié)退變患者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進行水中太極拳，利用水的浮力降低關(guān)節(jié)負重，同時水的阻力又能增強肌肉力量。練習期間需定期復(fù)查關(guān)節(jié)功能，根據(jù)恢復(fù)情況動態(tài)調(diào)整運動強度。