朱國(guó)江教授簡(jiǎn)介

北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長(zhǎng)、副主任醫(yī)師，骨病新興無創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員。從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學(xué)、研究工作20年，先后師從國(guó)醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，積累了豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

在頸肩腰腿痛、半月板損傷、韌帶損傷、頸椎病、腰椎病等疾病診療上經(jīng)驗(yàn)豐富，獨(dú)創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，對(duì)半月板損傷、韌帶損傷療效顯著，最大限度避免手術(shù)副作用。曾參與《關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨缺損的實(shí)驗(yàn)研究》，尤其精于骨科常見病、骨與關(guān)節(jié)病證和運(yùn)動(dòng)損傷疾病的診治，在中醫(yī)手法、新興醫(yī)學(xué)再生治療方法、無創(chuàng)技術(shù)等方面臨床經(jīng)驗(yàn)扎實(shí)，備受認(rèn)可。

肥胖與骨關(guān)節(jié)炎的關(guān)系

肥胖是骨關(guān)節(jié)炎的重要誘因，體重每增加1公斤，膝關(guān)節(jié)承受壓力增加4公斤，長(zhǎng)期超重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨磨損，導(dǎo)致疼痛、腫脹、活動(dòng)受限。朱國(guó)江教授指出，減重是緩解骨關(guān)節(jié)炎癥狀、延緩疾病進(jìn)展的關(guān)鍵措施，不僅能減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，還能改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消退。

科學(xué)減重的核心原則

朱教授強(qiáng)調(diào)，骨關(guān)節(jié)炎肥胖者減重需兼顧關(guān)節(jié)保護(hù)，避免不當(dāng)運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷：

1. 控制飲食熱量，減少高脂、高糖食物，增加蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每日熱量缺口控制在300-500卡路里，避免過度節(jié)食導(dǎo)致肌肉流失。

2. 選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎固定自行車、水中快走等，每周3-5次，每次30分鐘，增強(qiáng)股四頭肌等關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提升關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

3. 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽、避免久坐、保證充足睡眠，有助于維持代謝平衡，防止體重反彈。

關(guān)節(jié)保護(hù)的日常策略

減重同時(shí)需注重關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)，朱教授建議：

1. 避免長(zhǎng)時(shí)間站立、下蹲或爬樓梯，必要時(shí)使用護(hù)膝、手杖等輔助工具，減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。

2. 注意關(guān)節(jié)保暖，避免寒冷刺激，可配合中醫(yī)熱敷、艾灸等方法促進(jìn)氣血循環(huán)，緩解疼痛。

3. 定期復(fù)查關(guān)節(jié)功能，根據(jù)病情調(diào)整治療方案，必要時(shí)結(jié)合無創(chuàng)再生技術(shù)修復(fù)受損組織，實(shí)現(xiàn)標(biāo)本兼治。