朱國江院長：專注骨病無創(chuàng)治療的資深專家

北京勁松中西醫(yī)結合醫(yī)院副院長、副主任醫(yī)師朱國江，是骨病新興無創(chuàng)醫(yī)學再生治療領域的專家，同時也是中華中醫(yī)藥學會會員。他先后師從國醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，深耕中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學與研究20年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗。朱院長擅長治療頸肩腰腿痛、半月板損傷、韌帶損傷、頸椎病、腰椎病及骨關節(jié)炎等疾病，獨創(chuàng)“接骨續(xù)筋粘合技術”，對半月板損傷、韌帶損傷有顯著療效，最大限度避免手術副作用。他參與《關節(jié)軟骨修復關節(jié)軟骨缺損的實驗研究》課題，精于骨科常見病、骨與關節(jié)病證及運動損傷的診治，在中醫(yī)手法、新興醫(yī)學再生治療方法、無創(chuàng)技術等領域形成獨特治療體系，備受患者認可。

骨關節(jié)炎患者：爬山需謹慎，關節(jié)保護是關鍵

對于骨關節(jié)炎患者而言，爬山并非理想的運動選擇。朱國江院長指出，爬山過程中，膝關節(jié)需要承受自身體重3-5倍的沖擊力，反復的屈伸動作會加速關節(jié)軟骨的磨損，加重炎癥反應，導致疼痛加劇、活動受限。尤其對于中晚期骨關節(jié)炎患者，爬山可能進一步損傷關節(jié)結構，甚至引發(fā)關節(jié)畸形。因此，患者需根據(jù)自身病情合理評估，避免盲目選擇高強度、高沖擊的運動方式。

更安全的替代運動：守護關節(jié)，科學鍛煉

朱國江院長建議，骨關節(jié)炎患者可選擇以下低沖擊、對關節(jié)友好的替代運動，既能鍛煉身體又能保護關節(jié)：

1. 游泳：水的浮力可顯著減輕關節(jié)負擔，同時能鍛煉全身肌肉，增強關節(jié)穩(wěn)定性，是骨關節(jié)炎患者的首選運動。

2. 騎自行車：尤其是固定自行車，可調(diào)節(jié)阻力，在低沖擊環(huán)境下鍛煉下肢肌肉，改善關節(jié)靈活性，適合各階段患者。

3. 太極與瑜伽：緩慢的動作配合深呼吸，能增強柔韌性與平衡能力，減輕關節(jié)壓力，同時舒緩身心，緩解疼痛。

4. 散步與平地快走：選擇平坦路面，控制運動強度和時間，避免長時間行走，既能促進血液循環(huán)，又不會過度損傷關節(jié)。

朱國江院長強調(diào)，骨關節(jié)炎患者運動需遵循“適度、循序漸進”原則，運動前后注意熱身與放松，若出現(xiàn)關節(jié)疼痛、腫脹等不適，應及時停止并就醫(yī)，通過科學治療與合理運動相結合，更好地控制病情，提升生活質(zhì)量。