專業(yè)醫(yī)師簡介
朱國江，現(xiàn)任北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長，副主任醫(yī)師，是骨病新興無創(chuàng)醫(yī)學再生治療領(lǐng)域的專家。作為中華中醫(yī)藥學會會員，朱院長擁有20年的中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學和研究經(jīng)驗，曾師從國醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授。
在臨床實踐中，朱院長對治療頸肩腰腿痛、半月板損傷、韌帶損傷、頸椎病、腰椎病、腰間盤突出等疾病有著豐富的診療經(jīng)驗。他獨創(chuàng)的接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，對半月板損傷、韌帶損傷有立竿見影的療效，能最大限度避免手術(shù)帶來的各種副作用。朱院長參與過《關(guān)節(jié)軟骨修復關(guān)節(jié)軟骨缺損的實驗研究》項目，精于骨科常見病、骨與關(guān)節(jié)病證及運動損傷疾病的診治。
腰椎管狹窄患者能爬山嗎？
朱國江院長指出，腰椎管狹窄患者在選擇運動方式時需要格外謹慎。爬山作為一種高強度的運動，對腰椎管狹窄患者來說并非理想選擇。由于爬山過程中，腰椎需要承受較大的壓力，同時伴隨反復的屈伸動作，容易加重椎管狹窄的癥狀，可能導致下肢疼痛、麻木、無力等癥狀進一步惡化。
腰椎管狹窄患者需避開的運動
1. 高沖擊性運動：如跑步、跳躍類運動，這些運動會對腰椎產(chǎn)生過大壓力。
2. 過度彎腰動作：如深蹲、彎腰提重物等，會增加椎管內(nèi)壓力。
3. 長時間站立或行走：特別是硬地面上長時間行走，容易加重癥狀。
4. 旋轉(zhuǎn)扭動腰椎的運動：如某些球類運動中的轉(zhuǎn)身動作，可能加重神經(jīng)受壓。
適宜的運動建議
朱院長建議腰椎管狹窄患者可以選擇游泳、騎固定自行車等低沖擊性運動，這些運動既能鍛煉全身肌肉，又不會給腰椎帶來過大壓力。同時，適當?shù)难巢考∪忮憻捯材苡行Ц纳瓢Y狀，提高生活質(zhì)量。
每位患者的病情不同，在選擇運動方式前，最好咨詢專業(yè)醫(yī)師，根據(jù)個人情況制定合適的運動方案。朱院長強調(diào)，合理的生活方式調(diào)整與科學的治療相結(jié)合，才是應(yīng)對腰椎管狹窄的最佳策略。
