朱國(guó)江院長(zhǎng)：骨病無(wú)創(chuàng)治療專(zhuān)家

北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長(zhǎng)、副主任醫(yī)師朱國(guó)江，是骨病新興無(wú)創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專(zhuān)家、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員。他從醫(yī)20年，先后師從國(guó)醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，在頸肩腰腿痛、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出等疾病診療經(jīng)驗(yàn)豐富。獨(dú)創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，對(duì)半月板、韌帶損傷療效顯著，可最大限度避免手術(shù)副作用。尤其擅長(zhǎng)中醫(yī)手法、新興醫(yī)學(xué)再生治療及無(wú)創(chuàng)技術(shù)，治療各類(lèi)骨關(guān)節(jié)炎、頸椎疼痛、運(yùn)動(dòng)損傷等疾病備受認(rèn)可。

久坐族頸椎疼痛：不可忽視的隱患

現(xiàn)代社會(huì)，久坐族群體不斷擴(kuò)大，長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案、固定姿勢(shì)辦公，讓頸椎承受巨大壓力。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)頸椎病發(fā)病年齡逐漸年輕化，20-40歲人群占比超40%。久坐時(shí)，頸椎長(zhǎng)期處于前屈狀態(tài)，肌肉韌帶持續(xù)緊張，椎間盤(pán)受力不均，易引發(fā)頸部僵硬、疼痛，甚至發(fā)展為頸椎間盤(pán)突出。若不及時(shí)調(diào)整，可能導(dǎo)致頭暈、手麻、肢體無(wú)力等嚴(yán)重癥狀。

警惕頸椎間盤(pán)突出：這些信號(hào)要重視

頸椎間盤(pán)突出是頸椎病常見(jiàn)類(lèi)型，當(dāng)椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂、髓核突出壓迫神經(jīng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)典型癥狀：頸部持續(xù)疼痛且活動(dòng)受限，向上可放射至頭部、肩部，向下導(dǎo)致手臂麻木、刺痛；嚴(yán)重者可能出現(xiàn)行走不穩(wěn)、握物困難。朱國(guó)江院長(zhǎng)提醒，若出現(xiàn)頸部疼痛超過(guò)2周、伴有肢體麻木或頭暈，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)影像學(xué)檢查明確診斷，避免病情惡化。

調(diào)整姿勢(shì)：科學(xué)緩解頸椎壓力

朱國(guó)江院長(zhǎng)建議，久坐族可通過(guò)以下方法保護(hù)頸椎：首先，保持正確坐姿，腰部挺直，頭部自然居中，電腦屏幕與視線平行，避免低頭或仰頭；其次，每工作1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，做頸部后仰、左右側(cè)屈等放松動(dòng)作，緩解肌肉緊張；再次，選擇符合人體工學(xué)的桌椅，使用有支撐性的靠墊，維持腰椎生理曲度；同時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，睡覺(jué)時(shí)選擇高度合適的枕頭，保持頸椎中立位。通過(guò)日常姿勢(shì)調(diào)整和肌肉鍛煉，可有效降低頸椎間盤(pán)突出風(fēng)險(xiǎn)。