朱國江院長簡介

北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長、副主任醫(yī)師，骨病新興無創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，中華中醫(yī)藥學(xué)會會員。從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學(xué)、研究工作20年，先后師從北京中醫(yī)藥大學(xué)客座教授、國醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，積累了扎實的臨床實踐經(jīng)驗。

對治療頸肩腰腿痛、半月板損傷、韌帶損傷、頸椎病、腰椎病、腰間盤突出等疾病經(jīng)驗豐富，獨創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，對半月板損傷、韌帶損傷有立竿見影療效，最低限度避免手術(shù)副作用。參與《關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨缺損的實驗研究》項目，精于骨科常見病、骨與關(guān)節(jié)病證及運動損傷疾病的診治。

擅長應(yīng)用中醫(yī)手法、新興醫(yī)學(xué)再生治療方法、無創(chuàng)技術(shù)治療各類骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、頸椎疼痛、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰腿疼痛，關(guān)節(jié)腫痛、活動受限，以及四肢關(guān)節(jié)、韌帶、半月板及軟組織運動性損傷等骨科疾病，治療方法備受認可。

頸椎疼痛的自我牽引方法

針對頸椎疼痛的自我緩解，北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院朱國江院長推薦“雙手托頸，緩慢上提”牽引法，具體操作如下：

1. 準備姿勢：取坐姿或站立位，放松肩頸部位，保持自然呼吸，避免身體僵硬。

2. 雙手位置：五指張開，掌心向上，輕輕托住下頜骨兩側(cè)，確保手掌與下頜充分貼合，避免頸部懸空。

3. 緩慢上提：手臂均勻發(fā)力，將頭部垂直向上輕輕牽引，感受頸椎間隙被逐漸拉開，動作需緩慢勻速，切忌突然發(fā)力或過度牽引。

4. 保持與放松：維持牽引姿勢10-15秒后，緩慢松開雙手，放松頸部肌肉，休息片刻后重復(fù)3-5次，每日可進行2-3組。

操作要點與注意事項

力度控制：牽引過程中以頸部有輕微牽拉感為宜，若出現(xiàn)疼痛、麻木或頭暈等不適，需立即停止操作。

呼吸配合：牽引時保持深長呼吸，避免屏氣導(dǎo)致頸部肌肉緊張，影響牽引效果。

適用人群：該方法適用于因姿勢不良、長期低頭或肌肉勞損引起的輕度頸椎不適，嚴重頸椎病、脊髓型頸椎病患者或伴有骨折、腫瘤等病理情況者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

日常養(yǎng)護：配合頸部保暖、避免長時間低頭或固定姿勢，適當(dāng)進行頸部活動，可增強牽引效果，預(yù)防頸椎疼痛反復(fù)發(fā)作。