關(guān)節(jié)腫痛是常見的骨科癥狀，合理冷敷能有效緩解腫脹和疼痛，但錯誤的冷敷方式可能加重損傷。勁松醫(yī)院朱國江教授提醒，冷敷時需注意細節(jié)，尤其是用毛巾包裹冰袋，避免凍傷皮膚。
冷敷前的準備工作
冷敷前應(yīng)先用清水清潔腫痛部位皮膚，避免污物影響冷敷效果或引起感染。準備大小合適的冰袋，若沒有冰袋，可用冷凍礦泉水瓶或毛巾包裹冰塊代替，確保溫度適中且不會直接接觸皮膚。
冰袋包裹有講究
朱國江教授強調(diào)，冰袋必須用毛巾或薄布包裹，避免直接接觸皮膚。毛巾的厚度以能感覺到?jīng)鲆獾淮掏礊橐耍话惆?-3層。直接用冰塊接觸皮膚可能導(dǎo)致局部凍傷，尤其是皮膚較薄或循環(huán)較差的部位，如腳踝、手背等。
冷敷時間和頻率控制
每次冷敷時間不宜過長，一般15-20分鐘即可，每天可進行3-4次。冷敷時間過長會使局部血管過度收縮，反而影響血液循環(huán)，甚至可能導(dǎo)致組織壞死。兩次冷敷之間應(yīng)間隔1-2小時，讓皮膚恢復(fù)正常溫度。
冷敷部位的選擇
冷敷應(yīng)針對腫痛最明顯的區(qū)域，如關(guān)節(jié)周圍腫脹處。若關(guān)節(jié)內(nèi)有積液，可沿關(guān)節(jié)間隙緩慢移動冰袋，確保冷敷均勻。注意避開皮膚破損處、傷口或手術(shù)切口，以免引起感染或加重損傷。
特殊情況需謹慎
部分人群冷敷需格外小心：糖尿病患者因末梢神經(jīng)感覺遲鈍，易忽略凍傷跡象，不宜自行冷敷；血液循環(huán)障礙者（如雷諾綜合征）冷敷可能加重缺血；皮膚感覺異常者（如中風(fēng)后遺癥患者）應(yīng)避免冷敷。若冷敷后出現(xiàn)皮膚變紫、麻木或刺痛，需立即停止并就醫(yī)。
專家介紹
朱國江教授是北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長、副主任醫(yī)師，骨病新興無創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，中華中醫(yī)藥學(xué)會會員。師從國醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療工作20年，在頸肩腰腿痛、半月板損傷、韌帶損傷、頸椎病、腰椎間盤突出等疾病診療經(jīng)驗豐富，獨創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，擅長中醫(yī)手法、新興醫(yī)學(xué)再生治療及無創(chuàng)技術(shù)，尤其精于關(guān)節(jié)腫痛、運動損傷等骨與關(guān)節(jié)病診治，臨床效果備受認可。
