朱國江院長(zhǎng)簡(jiǎn)介

北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長(zhǎng)、副主任醫(yī)師，骨病新興無創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員。師從國醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學(xué)、研究工作20年，積累了豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。擅長(zhǎng)治療頸肩腰腿痛、半月板損傷、韌帶損傷、頸椎病、腰椎間盤突出等疾病，獨(dú)創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，對(duì)半月板損傷、韌帶損傷有立竿見影療效，最大限度避免手術(shù)副作用。參與《關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨缺損的實(shí)驗(yàn)研究》課題，精于骨科常見病、骨與關(guān)節(jié)病證和運(yùn)動(dòng)損傷疾病的診治，在中醫(yī)手法、新興醫(yī)學(xué)再生治療方法、無創(chuàng)技術(shù)等方面臨床經(jīng)驗(yàn)扎實(shí)，治療方法備受認(rèn)可。

腰椎間盤突出為何不能彎腰搬東西

腰椎間盤突出患者腰椎結(jié)構(gòu)本已受損，纖維環(huán)破裂或髓核突出，椎間盤穩(wěn)定性下降。彎腰搬重物時(shí)，腰部肌肉需用力維持平衡，此時(shí)腰椎間盤前緣壓力驟增，后緣壓力減小，易導(dǎo)致突出物進(jìn)一步移位，加重對(duì)神經(jīng)根的壓迫，可能引發(fā)劇烈疼痛、下肢麻木甚至無力。朱國江院長(zhǎng)強(qiáng)調(diào)，此時(shí)強(qiáng)行彎腰搬物，相當(dāng)于在脆弱的腰椎上“雪上加霜”，極易造成病情惡化，甚至引發(fā)椎間盤急性脫出。

這些危險(xiǎn)動(dòng)作要禁止

1. 禁止直接彎腰搬重物：正確姿勢(shì)應(yīng)先屈膝下蹲，保持腰背部挺直，用腿部力量起身，避免腰部發(fā)力。

2. 禁止久坐久站：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)使腰椎肌肉疲勞，椎間盤壓力持續(xù)增高，建議每隔30分鐘起身活動(dòng)5分鐘，放松腰部肌肉。

3. 禁止突然扭轉(zhuǎn)腰部：轉(zhuǎn)身、取物時(shí)應(yīng)調(diào)整全身姿勢(shì)，避免腰部過度旋轉(zhuǎn)，尤其是彎腰狀態(tài)下扭轉(zhuǎn)，極易誘發(fā)椎間盤加重突出。

4. 禁止睡軟床：過軟的床墊無法支撐腰椎生理曲度，會(huì)使腰部肌肉整夜處于緊張狀態(tài)，選擇硬板床搭配適度高度的床墊更利于腰椎休息。

科學(xué)預(yù)防與護(hù)理建議

朱國江院長(zhǎng)提醒，腰椎間盤突出患者日常需注意腰背部保暖，避免寒冷刺激；加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等動(dòng)作，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性；控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)疼痛不適及時(shí)就醫(yī)，避免盲目按摩或自行用藥。通過中西醫(yī)結(jié)合無創(chuàng)治療與科學(xué)防護(hù)相結(jié)合，可有效緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。