專家簡介

朱國江，北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長，副主任醫(yī)師，骨病新興無創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，中華中醫(yī)藥學(xué)會會員。從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學(xué)、研究工作20年，師從國醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。擅長治療頸肩腰腿痛、半月板損傷、韌帶損傷、頸椎病、腰椎間盤突出等疾病，獨(dú)創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，對運(yùn)動損傷療效顯著，參與《關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨缺損的實(shí)驗(yàn)研究》，在中醫(yī)手法、新興醫(yī)學(xué)再生治療、無創(chuàng)技術(shù)等領(lǐng)域經(jīng)驗(yàn)扎實(shí)。

年輕人腰椎間盤突出的誘因

近年來，年輕人腰椎間盤突出發(fā)病率逐年上升，這與現(xiàn)代生活方式密切相關(guān)。朱國江院長指出，以下不良習(xí)慣是導(dǎo)致腰椎過早退變的主要因素，需及時糾正。

需警惕的不良習(xí)慣

1. 久坐不動：長時間伏案工作或沉迷電子設(shè)備，腰部肌肉持續(xù)緊張，椎間盤壓力增大，易造成纖維環(huán)破裂。

2. 不良姿勢：彎腰駝背、蹺二郎腿、葛優(yōu)躺等錯誤姿勢，使腰椎受力不均，加速椎間盤磨損。

3. 缺乏鍛煉：核心肌群力量薄弱，腰椎穩(wěn)定性不足，日?；顒又幸装l(fā)生輕微損傷而未被察覺。

4. 負(fù)重不當(dāng)：突然彎腰搬重物、單手提重物，瞬間增加腰椎負(fù)荷，極易誘發(fā)椎間盤突出。

5. 熬夜受涼：長期熬夜導(dǎo)致肌肉疲勞，腰部受涼后血液循環(huán)減慢，椎間盤營養(yǎng)供應(yīng)不足，彈性下降。

科學(xué)預(yù)防與干預(yù)

朱國江院長建議，年輕人應(yīng)每坐1小時起身活動5分鐘，保持腰背挺直，選擇有支撐的座椅。加強(qiáng)游泳、平板支撐等鍛煉，增強(qiáng)腰背肌力量。搬重物時先蹲下挺直腰部，借助腿部力量。若出現(xiàn)腰腿疼痛、麻木等癥狀，及時通過中醫(yī)手法、新興醫(yī)學(xué)再生治療等無創(chuàng)技術(shù)干預(yù)，避免病情惡化。健康的生活習(xí)慣是守護(hù)腰椎健康的關(guān)鍵。