朱國(guó)江院長(zhǎng)簡(jiǎn)介

朱國(guó)江，北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長(zhǎng)，副主任醫(yī)師，骨病新興無(wú)創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員。從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學(xué)、研究工作20年，先后師從國(guó)醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。擅長(zhǎng)治療頸肩腰腿痛、半月板損傷、韌帶損傷、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出等疾病，獨(dú)創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，對(duì)半月板損傷、韌帶損傷有立竿見(jiàn)影療效，最大限度避免手術(shù)副作用。曾參與《關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨缺損的實(shí)驗(yàn)研究》，精于骨科常見(jiàn)病及運(yùn)動(dòng)損傷疾病的診治，在中醫(yī)手法、新興醫(yī)學(xué)再生治療和無(wú)創(chuàng)技術(shù)方面經(jīng)驗(yàn)扎實(shí)，治療方法備受認(rèn)可。

急性膝蓋疼的常見(jiàn)誘因

膝蓋疼痛急性發(fā)作多與運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、過(guò)度負(fù)重、突然扭轉(zhuǎn)或受涼有關(guān)。半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎等是常見(jiàn)病因，尤其在運(yùn)動(dòng)中急停、變向時(shí)易發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為，“不通則痛”，氣血瘀滯、經(jīng)絡(luò)閉阻也會(huì)導(dǎo)致膝蓋急性疼痛。朱國(guó)江院長(zhǎng)指出，急性期若處理不當(dāng)，易轉(zhuǎn)為慢性疼痛，影響關(guān)節(jié)功能。

快速緩解實(shí)用支招

朱國(guó)江院長(zhǎng)支招，膝蓋疼急性發(fā)作時(shí)，可按以下步驟快速緩解：

1. 休息制動(dòng)：立即停止活動(dòng)，避免膝蓋負(fù)重，防止損傷加重。

2. 冰敷止痛：用毛巾包裹冰袋敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，可減輕腫脹和炎癥。

3. 適當(dāng)抬高：休息時(shí)將膝蓋抬高至心臟水平，促進(jìn)血液回流，緩解腫脹。

4. 輕柔按摩：急性期過(guò)后，可輕柔按摩膝蓋周?chē)浜现嗅t(yī)手法促進(jìn)氣血運(yùn)行，但避免用力按壓痛點(diǎn)。

5. 及時(shí)就醫(yī)：若疼痛劇烈、活動(dòng)受限，需盡快專業(yè)診治，必要時(shí)采用無(wú)創(chuàng)再生治療技術(shù)，快速修復(fù)損傷組織。

日常養(yǎng)護(hù)防復(fù)發(fā)

為預(yù)防膝蓋疼痛反復(fù)發(fā)作，朱院長(zhǎng)建議：一是適度鍛煉，加強(qiáng)股四頭肌力量，保護(hù)膝蓋穩(wěn)定性；二是注意保暖，避免膝關(guān)節(jié)受寒；三是控制體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)；四是運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免劇烈運(yùn)動(dòng)中的急停、扭轉(zhuǎn)動(dòng)作；五是選擇軟硬適中的鞋子，減少膝蓋沖擊。通過(guò)科學(xué)養(yǎng)護(hù)，結(jié)合中醫(yī)“治未病”理念，可有效降低膝蓋疼痛發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。