朱國江教授：滑膜炎康復(fù)訓(xùn)練的專業(yè)指導(dǎo)

北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長朱國江教授，作為骨病新興無創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學(xué)、研究工作20年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。師從國醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，他在頸肩腰腿痛、半月板損傷、韌帶損傷、頸椎病、腰椎病等疾病的診療上經(jīng)驗(yàn)獨(dú)到，尤其擅長中醫(yī)手法、再生治療和無創(chuàng)技術(shù)，對滑膜炎患者的康復(fù)問題有著深入研究。

滑膜炎患者康復(fù)訓(xùn)練的重要性

朱國江教授指出，滑膜炎患者科學(xué)合理的康復(fù)訓(xùn)練對促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)、緩解疼痛具有重要意義。通過針對性的動作訓(xùn)練，可以改善局部血液循環(huán)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，同時避免肌肉萎縮，為后續(xù)治療打下良好基礎(chǔ)。他強(qiáng)調(diào)，康復(fù)訓(xùn)練需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，結(jié)合患者病情制定個性化方案。

1. 靠墻靜蹲：雙腳分開與肩同寬，背部靠墻，緩慢下蹲至膝蓋彎曲30度左右，保持姿勢10-15秒，放松重復(fù)8-10次。此動作可增強(qiáng)股四頭肌力量，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。

2. 直腿抬高：仰臥位，患腿伸直緩慢抬起至45度，保持5-10秒后緩慢放下，左右腿交替進(jìn)行，各重復(fù)10-15次。有助于改善下肢血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)腫脹。

3. 踝泵運(yùn)動：仰臥位，腳尖緩慢勾向身體再緩慢繃直，每個動作保持5秒，重復(fù)15-20次。通過踝關(guān)節(jié)活動促進(jìn)下肢靜脈回流，預(yù)防深靜脈血栓。

4. 髖關(guān)節(jié)外展：側(cè)臥位，患腿伸直向上抬起30度，保持5秒后放下，重復(fù)10-12次?？稍鰪?qiáng)髖部肌肉力量，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，改善關(guān)節(jié)活動度。

專業(yè)指導(dǎo)下的康復(fù)訓(xùn)練更安全

朱國江教授提醒，滑膜炎患者進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練時需注意動作幅度，避免過度勞累。他獨(dú)創(chuàng)的接骨續(xù)筋粘合技術(shù)結(jié)合中醫(yī)手法，可最大限度減少手術(shù)副作用，而康復(fù)訓(xùn)練作為輔助治療，能顯著提升治療效果?；颊邞?yīng)在專業(yè)醫(yī)生評估后，循序漸進(jìn)開展訓(xùn)練，確?？祻?fù)過程安全有效。