韌帶損傷后，科學(xué)合理的運動管理是康復(fù)的關(guān)鍵一步。不當(dāng)?shù)倪\動選擇不僅會延緩恢復(fù)進程，還可能導(dǎo)致二次損傷，甚至留下長期后遺癥。專業(yè)醫(yī)生提醒，有幾類常見的運動在韌帶損傷后需要特別注意避免。

韌帶損傷后需警惕的劇烈運動

1. 羽毛球

羽毛球運動中頻繁出現(xiàn)的急停、急轉(zhuǎn)、跳躍及揮拍動作，對膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的韌帶產(chǎn)生極大沖擊。韌帶損傷后，這些高強度動作會使原本受損的韌帶承受額外拉力，容易引發(fā)撕裂加重或關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，不利于組織修復(fù)。

2. 網(wǎng)球

網(wǎng)球運動包含大量的跑動、變向、發(fā)球和擊球動作，涉及肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等多個部位的韌帶協(xié)同工作。損傷后繼續(xù)此類運動，可能導(dǎo)致韌帶反復(fù)受力，引發(fā)慢性炎癥或松弛，甚至造成關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常。

3. 籃球

籃球運動中的跳躍、對抗、快速變向等特點，對韌帶的要求極高。韌帶損傷后參與籃球運動，不僅可能因動作幅度過大導(dǎo)致原發(fā)損傷惡化，還可能因意外碰撞引發(fā)新的韌帶損傷，增加康復(fù)難度。

專家解析：韌帶損傷的科學(xué)養(yǎng)護

針對韌帶損傷的康復(fù)與治療，北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長朱國江教授有著深厚的專業(yè)造詣。作為骨病新興無創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，朱教授從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學(xué)、研究工作20年，先后師從國醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，在頸肩腰腿痛、半月板損傷、韌帶損傷等疾病診療方面積累了豐富經(jīng)驗。

朱教授獨創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，對半月板損傷、韌帶損傷具有立竿見影的療效，能最低限度避免手術(shù)副作用。他擅長結(jié)合中醫(yī)手法、新興醫(yī)學(xué)再生治療方法及無創(chuàng)技術(shù)，治療各類骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、頸椎疼痛、腰椎間盤突出、關(guān)節(jié)腫痛及運動性損傷等骨科疾病，臨床療效備受認(rèn)可，曾參與《關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨缺損的實驗研究》。