中醫(yī)食療：腰腿疼痛的調(diào)理良方

腰腿疼痛是現(xiàn)代人常見(jiàn)的健康問(wèn)題，多與寒濕侵襲、氣血不暢有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為“不通則痛”，通過(guò)食療溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)，可有效緩解癥狀。北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院朱國(guó)江院長(zhǎng)指出，合理選用藥膳湯品，能在調(diào)理身體的同時(shí)減輕疼痛，尤其適合慢性腰腿痛患者長(zhǎng)期調(diào)理。

朱國(guó)江院長(zhǎng)：20年臨床經(jīng)驗(yàn)推崇食療調(diào)理

朱國(guó)江院長(zhǎng)是北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長(zhǎng)，副主任醫(yī)師，骨病新興無(wú)創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專(zhuān)家。作為中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員，他先后師從國(guó)醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學(xué)、研究工作20年，積累了豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。朱院長(zhǎng)擅長(zhǎng)治療頸肩腰腿痛、半月板損傷、腰椎間盤(pán)突出等疾病，獨(dú)創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，在避免手術(shù)副作用方面效果顯著。他強(qiáng)調(diào)，中醫(yī)食療與醫(yī)學(xué)治療相輔相成，尤其對(duì)于寒濕型腰腿疼痛，溫經(jīng)散寒的藥膳能從根本上改善體質(zhì)。

當(dāng)歸生姜羊肉湯：溫經(jīng)散寒的經(jīng)典藥膳

朱國(guó)江院長(zhǎng)特別推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯作為腰腿疼痛的食療良方。此湯由當(dāng)歸15克、生姜30克、羊肉500克組成，具有溫中補(bǔ)血、散寒止痛的功效。當(dāng)歸補(bǔ)血活血，生姜溫中散寒，羊肉溫補(bǔ)氣血，三者合用，能驅(qū)散體內(nèi)寒濕，改善氣血運(yùn)行，緩解因寒濕引起的腰腿冷痛、酸軟無(wú)力等癥狀。

適用人群與食用注意事項(xiàng)

此湯適合體質(zhì)虛寒、腰腿疼痛遇冷加重、手足不溫的人群食用。具體做法為：羊肉切塊焯水，與當(dāng)歸、生姜同燉2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。每周2-3次，連續(xù)食用1個(gè)月效果更佳。朱院長(zhǎng)提醒，發(fā)熱上火、濕熱體質(zhì)者不宜食用；孕婦及月經(jīng)期女性需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。食療期間應(yīng)避免生冷食物，注意腰部保暖，配合適當(dāng)休息，以達(dá)到最佳調(diào)理效果。