腰椎間盤突出患者在日常生活中常需搬動重物，錯誤的姿勢可能導(dǎo)致病情加重。朱國江主任醫(yī)師通過豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，提供了專業(yè)指導(dǎo)：搬重物時屈膝彎腰，用腿發(fā)力，保護(hù)腰椎健康。

朱國江主任醫(yī)師簡介

朱國江是北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長、副主任醫(yī)師，骨病新興無創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，中華中醫(yī)藥學(xué)會會員。他師從北京中醫(yī)藥大學(xué)客座教授、國醫(yī)大師劉志明和唐祖宣教授，從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學(xué)和研究工作20年，積累了豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。朱主任擅長治療頸肩腰腿痛、半月板損傷、韌帶損傷、頸椎病、腰椎病等疾病。他獨(dú)創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，對半月板損傷和韌帶損傷有立竿見影療效，避免手術(shù)副作用。曾參與《關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨缺損的實(shí)驗(yàn)研究》，精于骨科常見病、骨與關(guān)節(jié)病證和運(yùn)動損傷疾病的診治。在中醫(yī)手法、新興醫(yī)學(xué)再生治療方法和無創(chuàng)技術(shù)方面，朱主任的臨床經(jīng)驗(yàn)備受認(rèn)可，尤其擅長應(yīng)用中醫(yī)手法、新興醫(yī)學(xué)再生治療方法治療各類骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、頸椎疼痛、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰腿疼痛、關(guān)節(jié)腫痛、活動受限及四肢關(guān)節(jié)、韌帶、半月板及軟組織運(yùn)動性損傷等骨科疾病。

正確搬重物的步驟

腰椎間盤突出患者搬重物時，必須遵循正確的姿勢以減少腰部壓力。朱國江主任醫(yī)師強(qiáng)調(diào)“屈膝彎腰，用腿發(fā)力”的核心原則。具體步驟包括：1. 靠近重物，雙腳分開與肩同寬，保持穩(wěn)定。2. 屈膝下蹲，背部挺直，避免彎腰。3. 用雙手緊握重物，靠近身體。4. 用腿部肌肉發(fā)力站立，而不是腰部用力。5. 搬起重物后，緩慢移動，保持重心平衡。6. 放下重物時，同樣屈膝彎腰，用腿控制下降速度。朱主任指出，這種方法能有效分散腰椎壓力，預(yù)防損傷加重。

額外防護(hù)建議

為保護(hù)腰椎健康，患者需采取額外措施。首先，避免獨(dú)自搬動過重物品，應(yīng)尋求他人幫助或使用推車、機(jī)械輔助工具。其次，搬重物前充分熱身，加強(qiáng)核心肌群鍛煉，增強(qiáng)腰背部力量。此外，定期咨詢醫(yī)生進(jìn)行評估，確?；顒釉诎踩秶鷥?nèi)。朱國江主任醫(yī)師提醒，如遇疼痛加劇，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。遵循這些指導(dǎo)，患者可降低復(fù)發(fā)風(fēng)險，提升生活質(zhì)量。