專業(yè)指導(dǎo)下的自我艾灸

北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長朱國江主任醫(yī)師，作為骨病無創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，擁有20年中西醫(yī)骨病診療經(jīng)驗。他認為，腰椎間盤突出患者在規(guī)范治療的基礎(chǔ)上，可結(jié)合中醫(yī)艾灸進行自我調(diào)理，緩解腰腿疼痛、改善肢體功能。艾灸通過溫通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀，能有效輔助改善椎間盤突出引起的局部血液循環(huán)不暢，減輕神經(jīng)壓迫癥狀。

精準(zhǔn)定位核心穴位

1. 腰陽關(guān)：位于后正中線，第四腰椎棘突下凹陷處，是調(diào)節(jié)腰椎氣血的重要穴位，艾灸此穴可強腰健腎、通絡(luò)止痛。

2. 腎俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁開1.5寸，為腎氣輸注之處，艾灸可補腎益氣、緩解腰肌緊張。

3. 環(huán)跳穴：位于股骨大轉(zhuǎn)子最高點與骶管裂孔連線的外1/3與內(nèi)2/3交點處，是治療下肢疼痛的關(guān)鍵穴位，能疏通膽經(jīng)、減輕下肢放射性麻木。

4. 委中穴：位于腘橫紋中點，當(dāng)股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間，為“治腰痛之要穴”，艾灸可緩解腰背及下肢疼痛。

5. 阿是穴：即腰部壓痛點，可在疼痛最明顯處進行艾灸，直接作用于病灶部位，快速緩解局部不適。

規(guī)范操作掌握方法

艾灸前需準(zhǔn)備質(zhì)量合格的艾條，保持室內(nèi)空氣流通，選擇舒適體位（如俯臥位或坐位）。操作時將艾條點燃一端，距離皮膚2-3厘米，采用溫和灸或回旋灸手法，每個穴位艾灸15-20分鐘，至局部皮膚潮紅、溫?zé)釣橐?。每日可操?-2次，10天為一療程，療程間隔休息2-3天。艾灸過程中若出現(xiàn)皮膚灼熱感，可適當(dāng)調(diào)整距離或暫停操作。

科學(xué)艾灸避免誤區(qū)

患者需注意，腰椎間盤急性發(fā)作期、皮膚破損處、高熱狀態(tài)下不宜艾灸。孕婦及陰虛體質(zhì)者應(yīng)遵醫(yī)囑操作，避免盲目艾灸。艾灸雖能緩解癥狀，但不能替代正規(guī)治療，需結(jié)合朱國江主任提倡的無創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療或中醫(yī)手法，綜合改善病情。同時，艾灸期間應(yīng)避免腰部受寒、久坐久站，適當(dāng)進行腰背肌功能鍛煉，以促進康復(fù)。