韌帶損傷恢復(fù)是關(guān)鍵
韌帶損傷后能否跳廣場舞，核心在于損傷的恢復(fù)階段和具體病情。北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長朱國江教授指出，韌帶是連接骨骼的重要結(jié)構(gòu)，一旦損傷，需經(jīng)過科學(xué)修復(fù)才能恢復(fù)正常功能。盲目運動可能導(dǎo)致二次損傷，甚至加重病情。朱教授強調(diào)，每位患者的損傷程度、部位和個體差異不同，需結(jié)合專業(yè)評估判斷，不能一概而論。
廣場舞運動的利與弊
廣場舞作為一種普及度高的運動，對中老年人群有促進血液循環(huán)、增強心肺功能的作用，但對韌帶損傷患者而言，需警惕其潛在風(fēng)險。朱教授分析，廣場舞常涉及扭轉(zhuǎn)、跳躍、下蹲等動作，若韌帶未完全愈合，可能因過度牽拉導(dǎo)致撕裂或松弛。尤其是膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)韌帶損傷者，反復(fù)屈伸和旋轉(zhuǎn)動作會直接影響恢復(fù)進程。
個性化評估不可少
朱教授建議，韌帶損傷患者是否適合跳廣場舞，需通過專業(yè)檢查明確。他指出，急性損傷期（1-2周）應(yīng)嚴格制動休息，避免任何活動；恢復(fù)期（2-6周）可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行輕度康復(fù)訓(xùn)練，如緩慢伸展、直腿抬高；穩(wěn)定期（6周后）若韌帶強度恢復(fù)良好，可逐步嘗試低強度運動，但需避免劇烈動作。同時，患者需關(guān)注運動中的身體信號，如出現(xiàn)疼痛、腫脹應(yīng)立即停止。
科學(xué)康復(fù)助重獲活力
針對韌帶損傷，朱教授團隊獨創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，結(jié)合中醫(yī)手法與新興醫(yī)學(xué)再生治療方法，實現(xiàn)無創(chuàng)修復(fù)，最大限度減少手術(shù)副作用。他提醒患者，康復(fù)期間應(yīng)遵循“循序漸進、量力而行”的原則，可先從散步、太極等溫和運動開始，待韌帶力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性提升后，再考慮是否參與廣場舞。此外，運動前充分熱身、選擇合適的舞蹈鞋、控制運動時長，也是預(yù)防損傷的重要措施。
