朱國江主任醫(yī)師的專業(yè)背景

北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長朱國江主任醫(yī)師，是骨病新興無創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療領(lǐng)域的專家。作為中華中醫(yī)藥學(xué)會會員，他先后師從國醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，擁有20年中西醫(yī)骨病臨床經(jīng)驗。朱主任精于骨科常見病診治，尤其在關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)、半月板損傷、韌帶損傷等方面積累了扎實經(jīng)驗，其獨創(chuàng)的接骨續(xù)筋粘合技術(shù)以無創(chuàng)、高效著稱，為眾多患者避免手術(shù)副作用提供了新選擇。

四肢關(guān)節(jié)疼痛與走路姿勢的關(guān)聯(lián)

四肢關(guān)節(jié)疼痛常與不良走路姿勢密切相關(guān)。朱國江主任指出，長期錯誤的步態(tài)會導(dǎo)致關(guān)節(jié)受力不均，加速軟骨磨損，加重半月板、韌帶等軟組織損傷。調(diào)整走路姿勢是緩解關(guān)節(jié)疼痛、保護關(guān)節(jié)功能的重要非治療手段，尤其適用于骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎及運動損傷患者。

常見錯誤走路姿勢及危害

1. 含胸駝背走路：胸椎壓力增大，肩頸與腰部肌肉緊張，間接影響下肢關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

2. 步幅過大或過?。翰椒^大易導(dǎo)致膝蓋過度伸直，增加關(guān)節(jié)負擔(dān)；過小則髖關(guān)節(jié)發(fā)力不足，引發(fā)腰腿酸痛。

3. 腳掌先跟著地：易產(chǎn)生沖擊力，傳導(dǎo)至踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，長期可能引發(fā)骨刺或滑膜炎。

4. 內(nèi)外八字腳：破壞下肢力線，造成膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)異常磨損，加重疼痛。

科學(xué)調(diào)整走路姿勢的方法

1. 抬頭挺胸收腹：保持脊柱自然生理曲度，避免含胸駝背，維持軀干穩(wěn)定，減少關(guān)節(jié)代償。

2. 適當(dāng)控制步幅：以腳跟先著地、全腳掌過渡到前腳掌的方式，步幅約為身高的一半，避免關(guān)節(jié)沖擊。

3. 腳掌平行向前：雙腳落地時保持方向一致，避免內(nèi)外八字，確保膝關(guān)節(jié)與腳踝在一條直線上受力。

4. 配合擺臂與核心發(fā)力：手臂自然前后擺動，腹部肌肉微收緊，帶動下肢協(xié)調(diào)運動，減輕關(guān)節(jié)壓力。

日常護理與綜合治療建議

朱國江主任強調(diào)，調(diào)整走路姿勢需結(jié)合中醫(yī)手法、無創(chuàng)再生治療等綜合方案。疼痛急性期應(yīng)減少負重活動，配合中藥外敷、理療緩解癥狀；緩解期可加強股四頭肌等關(guān)節(jié)周圍肌群訓(xùn)練，增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。同時，避免長時間行走或站立，選擇軟硬適中的鞋子，從日常步態(tài)入手，逐步改善關(guān)節(jié)健康。