朱國江醫(yī)師的專業(yè)視角

北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長朱國江主任醫(yī)師，是骨病新興無創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療領(lǐng)域的專家，從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療工作20年，師從國醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。他對頸肩腰腿痛、半月板損傷、韌帶損傷等骨科疾病的診療尤為擅長，獨(dú)創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，在無創(chuàng)治療方面?zhèn)涫苷J(rèn)可。

四肢關(guān)節(jié)疼痛與運(yùn)動(dòng)的關(guān)聯(lián)

四肢關(guān)節(jié)疼痛患者常面臨運(yùn)動(dòng)選擇的困惑，尤其是登山這類需要下肢關(guān)節(jié)承重的活動(dòng)。朱國江醫(yī)師指出，關(guān)節(jié)疼痛的病因多樣，如骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶損傷等，需根據(jù)具體病情評估運(yùn)動(dòng)可行性。盲目登山可能加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致?lián)p傷惡化，但科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)對部分患者有益。

登山對關(guān)節(jié)的潛在影響

登山時(shí)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)需承受數(shù)倍于體重的壓力，長期或過度登山易引發(fā)軟骨磨損、滑膜炎等。朱國江醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，對于關(guān)節(jié)軟骨已出現(xiàn)退變、韌帶松弛或半月板損傷的患者，登山可能加劇疼痛和活動(dòng)受限，甚至需手術(shù)治療。因此，運(yùn)動(dòng)前需明確關(guān)節(jié)病變程度。

科學(xué)登山：關(guān)節(jié)疼痛患者的運(yùn)動(dòng)方案

1. 評估病情：關(guān)節(jié)疼痛患者應(yīng)先通過專業(yè)檢查，明確是否存在骨贅形成、半月板撕裂等情況，朱國江醫(yī)師建議采用中醫(yī)手法聯(lián)合新興醫(yī)學(xué)再生技術(shù)評估關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

2. 選擇適宜路線：優(yōu)先平緩地形，避免陡坡和長時(shí)間行走，縮短登山時(shí)間，控制單次運(yùn)動(dòng)不超過30分鐘。

3. 使用護(hù)具：佩戴膝關(guān)節(jié)護(hù)具、登山杖等輔助工具，分散關(guān)節(jié)壓力，減少摩擦和沖擊。

4. 運(yùn)動(dòng)后康復(fù)：登山后及時(shí)冰敷關(guān)節(jié)，配合活血化瘀的中藥或理療，緩解肌肉疲勞，促進(jìn)關(guān)節(jié)修復(fù)。

朱國江醫(yī)師的診療建議

朱國江醫(yī)師提醒，四肢關(guān)節(jié)疼痛患者需個(gè)體化制定運(yùn)動(dòng)方案。對于輕度骨關(guān)節(jié)炎或慢性勞損患者，在規(guī)范治療和防護(hù)下可嘗試低強(qiáng)度登山；但急性期或嚴(yán)重?fù)p傷者應(yīng)避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)。他主張以無創(chuàng)再生治療為核心，通過中醫(yī)手法和新興技術(shù)修復(fù)關(guān)節(jié)組織，最大限度保留患者運(yùn)動(dòng)功能，降低手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，助力患者科學(xué)管理疾病，享受健康生活。