骨關(guān)節(jié)炎是一種常見的慢性關(guān)節(jié)疾病，尤其在氣溫變化時，關(guān)節(jié)保暖不當(dāng)容易加重疼痛和不適。北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長朱國江主任醫(yī)師指出，科學(xué)保暖是骨關(guān)節(jié)炎患者日常護(hù)理的重要環(huán)節(jié)，能有效延緩疾病進(jìn)展，提高生活質(zhì)量。

朱國江簡介：北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長，副主任醫(yī)師，骨病新興無創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，中華中醫(yī)藥學(xué)會會員。從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學(xué)、研究工作20年，師從國醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，擅長頸肩腰腿痛、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等疾病的診療，獨(dú)創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，精于中醫(yī)手法、無創(chuàng)技術(shù)和新興醫(yī)學(xué)再生治療方法，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，治療方法備受認(rèn)可。

頭部頸部保暖不可忽視

朱國江主任醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，頭部和頸部是人體散熱的主要部位，受涼易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進(jìn)而影響關(guān)節(jié)供血?；颊叱鲩T時應(yīng)戴質(zhì)地柔軟的帽子和保暖圍巾，避免冷風(fēng)直接刺激頭皮和頸部。尤其是晨起或傍晚外出時，溫度較低，更需做好防護(hù)，減少寒冷對關(guān)節(jié)的間接影響。

關(guān)節(jié)部位重點(diǎn)防護(hù)

骨關(guān)節(jié)炎患者的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等負(fù)重關(guān)節(jié)最容易受寒冷侵襲，日常需重點(diǎn)關(guān)注。建議選擇護(hù)膝、護(hù)踝等保暖裝備，尤其在陰雨或大風(fēng)天氣。睡覺時可使用熱水袋或熱敷貼對關(guān)節(jié)進(jìn)行熱療，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解晨僵癥狀。朱國江主任提醒，保暖器具溫度不宜過高，以免燙傷皮膚。

穿衣注重分層與材質(zhì)

穿衣時應(yīng)遵循“分層保暖”原則，內(nèi)層選擇吸濕透氣的棉質(zhì)衣物，中層搭配羊毛衫等保暖層，外層穿防風(fēng)防水的外套。避免穿著緊身衣物，以免影響血液循環(huán)。材質(zhì)上優(yōu)先選擇羊毛、羽絨等保暖性好的面料，減少化纖材質(zhì)對皮膚的刺激。

生活環(huán)境保持溫暖干燥

室內(nèi)溫度應(yīng)保持在20℃左右，避免長時間處于低溫潮濕環(huán)境。尤其是衛(wèi)生間、廚房等區(qū)域，要加強(qiáng)通風(fēng)除濕，防止關(guān)節(jié)受涼。朱國江主任建議，可在關(guān)節(jié)部位放置毛毯，夜間睡眠時覆蓋關(guān)節(jié)，避免夜間體溫下降導(dǎo)致疼痛加重。

科學(xué)保暖是骨關(guān)節(jié)炎患者日常管理的重要一環(huán)。朱國江主任醫(yī)師提醒，患者在做好保暖的同時，還需結(jié)合規(guī)范治療和適度鍛煉，才能更好地控制病情，享受舒適生活。