朱國(guó)江主任醫(yī)師是北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長(zhǎng)、副主任醫(yī)師，骨病新興無(wú)創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員。他先后師從國(guó)醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學(xué)、研究工作20年，對(duì)骨關(guān)節(jié)炎、頸椎病、腰椎間盤突出等疾病的診療經(jīng)驗(yàn)豐富，尤其擅長(zhǎng)中醫(yī)手法、新興醫(yī)學(xué)再生治療及無(wú)創(chuàng)技術(shù)，獨(dú)創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，深受患者認(rèn)可。

高跟鞋：隱形的關(guān)節(jié)“壓力源”

高跟鞋之所以對(duì)關(guān)節(jié)有害，與其改變?nèi)梭w力線密切相關(guān)。穿上高跟鞋后，身體重心會(huì)前移，迫使膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)承受異常壓力。正常站立時(shí)，足部均勻分布體重，而高跟鞋將壓力集中到前腳掌，膝關(guān)節(jié)需過(guò)度彎曲以維持平衡，長(zhǎng)期如此易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損、退變，對(duì)骨關(guān)節(jié)炎患者而言，無(wú)疑是“火上澆油”。

骨關(guān)節(jié)炎患者的“高跟鞋禁區(qū)”

朱國(guó)江主任明確指出，骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)嚴(yán)格避免穿高跟鞋。此類人群本身關(guān)節(jié)軟骨已存在損傷，高跟鞋的額外壓力會(huì)進(jìn)一步加劇關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，可能引發(fā)疼痛加劇、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，甚至加速關(guān)節(jié)病變進(jìn)展，增加后期治療難度。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期穿高跟鞋的骨關(guān)節(jié)炎患者，病情惡化速度明顯更快。

科學(xué)護(hù)關(guān)節(jié)：從選對(duì)鞋子開始

1. 選擇低跟或平底鞋：鞋跟高度建議不超過(guò)3厘米，確保足弓有良好支撐，鞋底具備一定緩沖性，減少關(guān)節(jié)沖擊。

2. 注重鞋子舒適度：優(yōu)先選擇材質(zhì)柔軟、鞋面透氣的款式，避免鞋頭過(guò)窄擠壓腳趾，影響血液循環(huán)。

3. 結(jié)合日常養(yǎng)護(hù)：避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，每1小時(shí)可適當(dāng)休息；在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過(guò)中醫(yī)手法、無(wú)創(chuàng)再生治療等方法調(diào)理關(guān)節(jié)，延緩病情發(fā)展。

朱國(guó)江主任強(qiáng)調(diào)，骨關(guān)節(jié)炎的管理需從細(xì)節(jié)入手，遠(yuǎn)離高跟鞋、選擇合適 footwear 是保護(hù)關(guān)節(jié)的關(guān)鍵一步。只有科學(xué)控制關(guān)節(jié)負(fù)荷，才能有效穩(wěn)定病情，提高生活質(zhì)量。