朱國江主任的骨病診療專長

北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長朱國江主任醫(yī)師，是骨病新興無創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學(xué)、研究工作20年。他師從國醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，尤其擅長頸肩腰腿痛、半月板損傷、韌帶損傷、頸椎病、腰椎病等骨科疾病的診療。朱主任獨(dú)創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，對半月板損傷、韌帶損傷有立竿見影的療效，最低限度避免手術(shù)副作用。他精于中醫(yī)手法、新興醫(yī)學(xué)再生治療方法及無創(chuàng)技術(shù)，在各類骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、關(guān)節(jié)腫痛、活動(dòng)受限等疾病的治療中備受認(rèn)可。

關(guān)節(jié)腫痛自我按摩的日常調(diào)理意義

關(guān)節(jié)腫痛常見于骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等疾病，朱國江主任指出，適當(dāng)?shù)淖晕野茨勺鳛槿粘］o助調(diào)理方法，幫助緩解疼痛、促進(jìn)局部血液循環(huán)。但需注意，自我按摩不能替代專業(yè)治療，若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。以下是朱主任推薦的3個(gè)簡單有效的自我按摩動(dòng)作，患者可根據(jù)自身情況嘗試。

動(dòng)作一：掌揉膝關(guān)節(jié)周圍

1. 坐位或臥位，放松膝關(guān)節(jié)，用雙手掌心分別覆蓋膝蓋內(nèi)外側(cè)。 2. 以適中力度順時(shí)針方向緩慢揉動(dòng)膝蓋周圍2-3分鐘，再逆時(shí)針揉動(dòng)2-3分鐘。 3. 揉動(dòng)過程中感受肌肉放松，避免用力過猛以免加重?fù)p傷。此動(dòng)作可促進(jìn)滑液分泌，減輕關(guān)節(jié)僵硬感。

動(dòng)作二：指按穴位緩疼痛

1. 用拇指指腹按壓膝蓋周圍的重要穴位，如血海穴、陽陵泉穴及足三里穴。 2. 每個(gè)穴位持續(xù)按壓30秒至1分鐘，力度以感覺酸脹為宜。 3. 每日可進(jìn)行2-3次，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，緩解關(guān)節(jié)腫痛。朱主任強(qiáng)調(diào)，穴位按摩需找準(zhǔn)位置，效果更佳。

動(dòng)作三：屈伸活動(dòng)促循環(huán)

1. 坐位，雙腿自然分開，緩慢將膝蓋向上彎曲至最大限度，保持5秒后緩慢伸直。 2. 重復(fù)屈伸動(dòng)作10-15次，動(dòng)作要輕柔，避免急促發(fā)力。 3. 每日練習(xí)2-3組，可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，促進(jìn)局部血液循環(huán)，輔助減輕腫痛癥狀。