朱國江主任醫(yī)師的專業(yè)背景

北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長，副主任醫(yī)師，骨病新興無創(chuàng)醫(yī)學再生治療專家，中華中醫(yī)藥學會會員。師從北京中醫(yī)藥大學客座教授、國醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療、教學、研究工作20年，積累了豐富的實踐經(jīng)驗。擅長治療頸肩腰腿痛、半月板損傷、韌帶損傷、頸椎病、腰椎病、腰間盤突出等疾病，獨創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，對半月板損傷、韌帶損傷有立竿見影的療效，最低限度避免手術(shù)副作用。曾參與《關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨缺損的實驗研究》，精于骨科常見病、骨與關(guān)節(jié)病證和運動損傷疾病的診治，在中醫(yī)手法、新興醫(yī)學再生治療方法、無創(chuàng)技術(shù)等方面積累了扎實的臨床經(jīng)驗。

骨關(guān)節(jié)炎的自我按摩調(diào)理

骨關(guān)節(jié)炎是中老年人常見的關(guān)節(jié)退行性疾病，以關(guān)節(jié)疼痛、活動受限為主要表現(xiàn)。北京勁松朱國江主任醫(yī)師指出，患者可通過日常自我按摩緩解癥狀，簡單有效且無需依賴藥物。按摩可促進局部血液循環(huán)，放松關(guān)節(jié)周圍肌肉，減輕炎癥反應(yīng)，對改善關(guān)節(jié)功能具有積極作用。以下介紹3個關(guān)鍵穴位，幫助患者減輕疼痛。

穴位一：內(nèi)外膝眼穴

位置：膝蓋下方凹陷處，內(nèi)側(cè)為內(nèi)膝眼，外側(cè)為外膝眼。按摩方法：用拇指指腹分別按揉兩側(cè)穴位，力度適中，以感到局部酸脹為宜。每次按摩3-5分鐘，每日可進行2-3次。此穴位是緩解膝關(guān)節(jié)疼痛的要穴，長期按摩有助于改善關(guān)節(jié)靈活性。

穴位二：足三里穴

位置：外膝眼下四橫指，脛骨旁開一橫指。按摩方法：用拇指指腹垂直按壓穴位，緩慢揉動，力度以能耐受為度。每次持續(xù)3-5分鐘，每天早晚各1次。足三里是強身保健的重要穴位，按摩此穴可健脾益氣，增強下肢力量，間接減輕關(guān)節(jié)負擔。

穴位三：陽陵泉穴

位置：小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷處。按摩方法：用拇指指腹按揉穴位，同時配合深呼吸，力度逐漸增強。每次按摩3-5分鐘，每日2次。陽陵泉是疏肝利膽、舒筋活絡(luò)的關(guān)鍵穴位，對緩解膝關(guān)節(jié)及周圍組織疼痛具有顯著效果。