兒童關(guān)節(jié)健康需重視

兒童期是骨骼關(guān)節(jié)發(fā)育的關(guān)鍵階段，關(guān)節(jié)腫痛若不及時(shí)干預(yù)，可能影響生長(zhǎng)發(fā)育。朱國(guó)江主任醫(yī)師指出，家長(zhǎng)需關(guān)注孩子的關(guān)節(jié)健康，從日常細(xì)節(jié)入手預(yù)防問題發(fā)生。

良好習(xí)慣保護(hù)關(guān)節(jié)

1. 保持正確姿勢(shì)：久坐、久站或不良坐姿會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)提醒孩子避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，學(xué)習(xí)間隙適當(dāng)活動(dòng)。

2. 避免過度負(fù)重：兒童骨骼尚未發(fā)育完全，不建議長(zhǎng)時(shí)間背過重的書包或進(jìn)行超出能力范圍的負(fù)重活動(dòng)，減少關(guān)節(jié)磨損風(fēng)險(xiǎn)。

科學(xué)運(yùn)動(dòng)預(yù)防損傷

選擇適合年齡的運(yùn)動(dòng)方式，如游泳、慢跑等低沖擊運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。朱國(guó)江強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。對(duì)于已有輕微關(guān)節(jié)不適的孩子，應(yīng)及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，必要時(shí)暫停劇烈活動(dòng)。

飲食營(yíng)養(yǎng)助力發(fā)育

均衡飲食是關(guān)節(jié)健康的基礎(chǔ)，多攝入富含鈣、維生素D、蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚類、深綠色蔬菜等，促進(jìn)骨骼鈣化與軟骨發(fā)育。同時(shí)控制高糖、高脂飲食，減少肥胖對(duì)關(guān)節(jié)的壓力。

早期發(fā)現(xiàn)及時(shí)干預(yù)

家長(zhǎng)需留意孩子是否出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。朱國(guó)江建議，采用中醫(yī)手法、無創(chuàng)技術(shù)等早期干預(yù)方法，避免病情進(jìn)展或過度依賴手術(shù)，最大限度保護(hù)關(guān)節(jié)功能。