中老年人膝蓋疼的常見原因

隨著年齡增長，中老年人膝蓋疼痛問題日益普遍，主要源于關(guān)節(jié)軟骨退化、韌帶磨損或骨關(guān)節(jié)炎。朱國江院長作為北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長，擁有20年中西醫(yī)骨病診療經(jīng)驗(yàn)，強(qiáng)調(diào)膝蓋疼痛多與保暖不足和鈣質(zhì)缺乏相關(guān)，需通過日常養(yǎng)護(hù)加以緩解。

保暖的關(guān)鍵作用

膝關(guān)節(jié)對寒冷尤為敏感，受寒后血液循環(huán)減緩，炎癥加劇。朱國江主任建議中老年人采取主動保暖措施，如穿戴護(hù)膝或厚褲，避免長時(shí)間暴露在低溫環(huán)境。他結(jié)合中醫(yī)手法，強(qiáng)調(diào)保暖能減少關(guān)節(jié)僵硬，預(yù)防疼痛復(fù)發(fā)，尤其適用于骨關(guān)節(jié)炎患者。

養(yǎng)護(hù)建議：

1. 冬季外出時(shí)使用保暖護(hù)具，覆蓋膝蓋。

2. 室內(nèi)保持適宜溫度，避免空調(diào)直吹膝關(guān)節(jié)。

3. 進(jìn)行輕柔熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

補(bǔ)鈣的核心價(jià)值

鈣質(zhì)是骨骼健康的基礎(chǔ)，中老年人鈣流失加速，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，間接引發(fā)膝蓋疼痛。朱國江主任指出，合理補(bǔ)鈣能增強(qiáng)關(guān)節(jié)支撐力，延緩?fù)嘶Ｋ扑]日常飲食中增加牛奶、豆制品等高鈣食物，并適量補(bǔ)充鈣劑，確保每日攝入量達(dá)標(biāo)。

專業(yè)治療的輔助作用

朱國江院長獨(dú)創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，擅長無創(chuàng)治療半月板損傷和韌帶問題，避免手術(shù)副作用。他結(jié)合中醫(yī)手法和新興醫(yī)學(xué)再生療法，強(qiáng)調(diào)養(yǎng)護(hù)需與專業(yè)治療并行，如通過手法調(diào)整關(guān)節(jié)活動度，促進(jìn)軟骨修復(fù)?；颊邞?yīng)定期咨詢，制定個性化方案，以減輕疼痛并提高生活質(zhì)量。