中老年人膝蓋疼的常見原因
隨著年齡增長,中老年人膝蓋疼痛問題日益普遍,主要源于關(guān)節(jié)軟骨退化、韌帶磨損或骨關(guān)節(jié)炎。朱國江院長作為北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長,擁有20年中西醫(yī)骨病診療經(jīng)驗,強(qiáng)調(diào)膝蓋疼痛多與保暖不足和鈣質(zhì)缺乏相關(guān),需通過日常養(yǎng)護(hù)加以緩解。
保暖的關(guān)鍵作用
膝關(guān)節(jié)對寒冷尤為敏感,受寒后血液循環(huán)減緩,炎癥加劇。朱國江主任建議中老年人采取主動保暖措施,如穿戴護(hù)膝或厚褲,避免長時間暴露在低溫環(huán)境。他結(jié)合中醫(yī)手法,強(qiáng)調(diào)保暖能減少關(guān)節(jié)僵硬,預(yù)防疼痛復(fù)發(fā),尤其適用于骨關(guān)節(jié)炎患者。
養(yǎng)護(hù)建議:
1. 冬季外出時使用保暖護(hù)具,覆蓋膝蓋。
2. 室內(nèi)保持適宜溫度,避免空調(diào)直吹膝關(guān)節(jié)。
3. 進(jìn)行輕柔熱敷,促進(jìn)局部血液循環(huán)。
補(bǔ)鈣的核心價值
鈣質(zhì)是骨骼健康的基礎(chǔ),中老年人鈣流失加速,易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,間接引發(fā)膝蓋疼痛。朱國江主任指出,合理補(bǔ)鈣能增強(qiáng)關(guān)節(jié)支撐力,延緩?fù)嘶K扑]日常飲食中增加牛奶、豆制品等高鈣食物,并適量補(bǔ)充鈣劑,確保每日攝入量達(dá)標(biāo)。
專業(yè)治療的輔助作用
朱國江院長獨創(chuàng)接骨續(xù)筋粘合技術(shù),擅長無創(chuàng)治療半月板損傷和韌帶問題,避免手術(shù)副作用。他結(jié)合中醫(yī)手法和新興醫(yī)學(xué)再生療法,強(qiáng)調(diào)養(yǎng)護(hù)需與專業(yè)治療并行,如通過手法調(diào)整關(guān)節(jié)活動度,促進(jìn)軟骨修復(fù)?;颊邞?yīng)定期咨詢,制定個性化方案,以減輕疼痛并提高生活質(zhì)量。
