腰腿疼痛患者的飲食調(diào)理要點(diǎn)
腰腿疼痛是骨科常見(jiàn)病癥，多由腰椎間盤(pán)突出、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷等疾病引發(fā)。北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長(zhǎng)朱國(guó)江教授表示，除規(guī)范治療外，飲食調(diào)理對(duì)控制病情、促進(jìn)康復(fù)具有積極作用。合理的飲食可幫助減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)、緩解炎癥反應(yīng)，為機(jī)體修復(fù)提供必要營(yíng)養(yǎng)。
堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)成分與骨健康關(guān)聯(lián)
堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素E、鎂、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中，Omega-3脂肪酸具有一定的抗炎作用，可能有助于緩解腰腿部位的炎癥反應(yīng)；鎂元素能參與骨骼代謝，維持肌肉神經(jīng)正常功能，對(duì)改善肌肉痙攣有輔助效果。但堅(jiān)果熱量較高，過(guò)量攝入可能導(dǎo)致體重增加，加重腰椎壓力，反而不利于病情恢復(fù)。
朱國(guó)江教授的飲食建議
朱國(guó)江教授強(qiáng)調(diào)，腰腿疼痛患者食用堅(jiān)果需遵循“適量、個(gè)體化”原則。一般建議每日攝入一小把（約20-30克），避免過(guò)量。同時(shí)需結(jié)合個(gè)人體質(zhì)，如濕熱體質(zhì)患者宜選擇杏仁、核桃等偏平性堅(jiān)果，避免腰果、花生等溫燥性堅(jiān)果，以防加重癥狀。若存在堅(jiān)果過(guò)敏史或消化功能較弱，應(yīng)避免食用，以防引發(fā)不適。飲食調(diào)理應(yīng)作為綜合治療的輔助手段，患者仍需在醫(yī)生指導(dǎo)下接受規(guī)范治療，通過(guò)中醫(yī)手法、無(wú)創(chuàng)技術(shù)等緩解疼痛，促進(jìn)康復(fù)。
