維生素D對腰腿疼痛患者的重要性

朱國江院長指出，維生素D是維持骨骼健康的關(guān)鍵營養(yǎng)素，對腰腿疼痛患者尤為重要。作為骨病無創(chuàng)治療專家，他在20年臨床中發(fā)現(xiàn)，許多腰腿痛患者存在維生素D缺乏問題。這類營養(yǎng)素能促進(jìn)鈣吸收，增強(qiáng)骨密度，緩解因骨質(zhì)疏松或腰椎退變引起的疼痛。朱院長強(qiáng)調(diào)，合理補(bǔ)充維生素D是腰腿痛綜合治療的基礎(chǔ)，能為后續(xù)康復(fù)創(chuàng)造良好條件。

哪些腰腿痛患者需重點(diǎn)關(guān)注維生素D

1. 中老年患者：隨著年齡增長，皮膚合成維生素D能力下降，腰椎間盤突出、骨關(guān)節(jié)炎患者更易缺乏。

2. 長期室內(nèi)工作者：日照不足會(huì)導(dǎo)致維生素D合成受限，尤其辦公室人群易因缺乏引發(fā)腰腿肌肉痙攣和疼痛。

3. 骨質(zhì)疏松患者：朱國江院長提到，這類人群骨骼脆性增加，補(bǔ)充維生素D能降低骨折風(fēng)險(xiǎn)，減輕腰背疼痛癥狀。

科學(xué)補(bǔ)充維生素D的三種方法

合理曬太陽：每天上午10點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后，暴露手臂和腿部15-30分鐘，促進(jìn)皮膚合成維生素D。朱院長建議避開正午強(qiáng)光，避免暴曬損傷皮膚。

飲食補(bǔ)充：適當(dāng)增加富含維生素D的食物，如深海魚（三文魚、金槍魚）、蛋黃、動(dòng)物肝臟及強(qiáng)化乳制品。中醫(yī)認(rèn)為“藥食同源”，合理飲食能輔助骨骼修復(fù)。

補(bǔ)充劑使用：在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇維生素D3制劑，每日補(bǔ)充劑量通常為600-2000國際單位。朱國江院長強(qiáng)調(diào)，需根據(jù)患者血檢結(jié)果調(diào)整劑量，避免過量導(dǎo)致鈣沉積異常。

補(bǔ)充維生素D的注意事項(xiàng)

朱國江院長提醒，腰腿痛患者補(bǔ)充維生素D需與中醫(yī)手法、無創(chuàng)技術(shù)等治療相結(jié)合。過量補(bǔ)充可能引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)惡心、乏力等癥狀。建議定期檢測25-羥維生素D水平，維持在30-50ng/ml為佳。同時(shí)，適度配合太極拳、八段錦等中醫(yī)導(dǎo)引術(shù)，能增強(qiáng)維生素D促進(jìn)鈣吸收的效果，實(shí)現(xiàn)“骨病再生治療”與營養(yǎng)調(diào)理的雙重協(xié)同。