專業(yè)背景奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)

北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長、副主任醫(yī)師朱國江，作為骨病新興無創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，師從國醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，深耕中西醫(yī)骨病領(lǐng)域20年，對頸肩腰腿痛、腰椎間盤突出等疾病診療經(jīng)驗(yàn)豐富。他強(qiáng)調(diào)，腰腿疼痛患者補(bǔ)充鈣質(zhì)需結(jié)合個(gè)體病情，在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)調(diào)理。

科學(xué)選擇鈣源是關(guān)鍵

朱國江指出，腰腿疼痛患者補(bǔ)鈣應(yīng)優(yōu)先選擇易吸收的鈣源。碳酸鈣含鈣量高，需胃酸協(xié)助吸收，適合胃功能正常者；檸檬酸鈣則無需胃酸，更適合老年或胃酸分泌不足人群?；颊呖筛鶕?jù)自身情況選擇鈣劑，同時(shí)關(guān)注鈣元素含量而非鈣劑總量，確保每日攝入量符合膳食指南推薦。

把握補(bǔ)充時(shí)機(jī)提升效果

合理補(bǔ)充鈣質(zhì)能有效提高吸收利用率。朱國江建議，將鈣劑分為每日2-3次服用，避免單次劑量過大導(dǎo)致吸收受限。餐中或餐后半小時(shí)補(bǔ)充最佳，此時(shí)胃酸分泌充足，且食物中的某些成分可促進(jìn)鈣吸收。睡前服用也是不錯(cuò)的選擇，夜間血鈣濃度較低，補(bǔ)充鈣質(zhì)可預(yù)防骨質(zhì)疏松加重，緩解夜間腿部抽筋癥狀。

營養(yǎng)協(xié)同作用不可忽視

鈣的吸收需多種營養(yǎng)素協(xié)同配合。朱國江強(qiáng)調(diào)，維生素D是鈣吸收的“催化劑”，可通過曬自然皮膚合成或補(bǔ)充劑獲取；鎂元素參與骨骼代謝，與鈣按2:1比例搭配效果更佳；優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（如魚、蛋、豆制品）能為骨骼提供合成原料?；颊咝杈馍攀?，避免高鹽、高咖啡因飲食，以免影響鈣吸收。

中醫(yī)調(diào)理助力骨骼健康

作為中醫(yī)骨病專家，朱國江主張中西醫(yī)結(jié)合調(diào)理。他推薦患者常食枸杞、杜仲、黑芝麻等補(bǔ)腎強(qiáng)筋食材，配合中醫(yī)手法放松腰腿部肌肉，改善血液循環(huán)。獨(dú)創(chuàng)的接骨續(xù)筋粘合技術(shù)等無創(chuàng)療法，結(jié)合鈣營養(yǎng)補(bǔ)充，能最大限度緩解疼痛，減少手術(shù)依賴，促進(jìn)骨骼功能恢復(fù)。