四肢關(guān)節(jié)慢性疼痛的普遍性與困擾

四肢關(guān)節(jié)慢性疼痛是現(xiàn)代人群中常見的健康問題，無(wú)論是因長(zhǎng)期勞損、運(yùn)動(dòng)損傷還是退行性病變引發(fā)，都給患者的日常生活帶來(lái)諸多不便。面對(duì)反復(fù)發(fā)作的疼痛，許多患者尋求安全有效的非藥物治療方法，而按摩治療憑借其無(wú)創(chuàng)、副作用小的優(yōu)勢(shì)，逐漸成為重要選擇。

按摩治療的核心：放松肌肉，改善循環(huán)

北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長(zhǎng)朱國(guó)江主任醫(yī)師指出，四肢關(guān)節(jié)慢性疼痛的根源往往與周圍肌肉緊張、血液循環(huán)不暢密切相關(guān)。通過專業(yè)的按摩手法，可以直接作用于疼痛區(qū)域的肌肉和軟組織，緩解痙攣狀態(tài)，促進(jìn)局部血液流動(dòng)，加速炎癥代謝物的排出。同時(shí)，按摩還能松解關(guān)節(jié)周圍的粘連組織，恢復(fù)關(guān)節(jié)的正?；顒?dòng)度，從而減輕對(duì)神經(jīng)的壓迫，達(dá)到緩解疼痛的目的。

專家建議：每周2-3次按摩的科學(xué)依據(jù)

針對(duì)按摩頻率，朱國(guó)江主任醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，每周2-3次是較為理想的選擇。這一頻率既能保證肌肉組織得到充分放松和修復(fù)，又不會(huì)因過度按摩導(dǎo)致局部軟組織疲勞。對(duì)于急性疼痛期患者，可適當(dāng)增加至每周3-4次，待癥狀緩解后逐步調(diào)整為維持頻率。每次按摩時(shí)間以30-40分鐘為宜，力度以感覺輕微酸脹但不疼痛為度，結(jié)合熱敷等理療方式效果更佳。

朱國(guó)江醫(yī)師：中西醫(yī)結(jié)合的診療特色

作為骨病新興無(wú)創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，朱國(guó)江主任從事中西醫(yī)骨病醫(yī)療工作20年，師從國(guó)醫(yī)大師劉志明、唐祖宣教授，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。他擅長(zhǎng)將傳統(tǒng)中醫(yī)手法與現(xiàn)代無(wú)創(chuàng)技術(shù)相結(jié)合，對(duì)四肢關(guān)節(jié)疼痛、半月板損傷、韌帶拉傷等疾病有獨(dú)到見解。其獨(dú)創(chuàng)的接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，可有效避免手術(shù)副作用，幫助患者快速恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。在治療中，他注重個(gè)體化方案，通過精準(zhǔn)診斷制定科學(xué)按摩計(jì)劃，配合功能鍛煉，實(shí)現(xiàn)標(biāo)本兼治。

日常養(yǎng)護(hù)：按摩之外的康復(fù)關(guān)鍵

除規(guī)律按摩外，日常養(yǎng)護(hù)對(duì)緩解四肢關(guān)節(jié)疼痛同樣重要。1. 注意關(guān)節(jié)保暖，避免寒冷刺激引發(fā)肌肉收縮；2. 適度進(jìn)行低沖擊運(yùn)動(dòng)，如游泳、太極，增強(qiáng)肌肉支撐力；3. 控制體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)；4. 保持正確姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一動(dòng)作。朱國(guó)江主任提醒，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性病變，確保治療效果。