考試緊張可能是因為神經(jīng)系統(tǒng)太興奮導致的，所以建議在考試之前可以喝一些牛奶或者是蜂蜜，牛奶和蜂蜜都是安撫神經(jīng)的，這樣就能在考試的時候淡定很多，不至于會緊張，甚至晚上睡不著，另外就是建議在考試之前可以做深呼吸，這樣能對安撫緊張的情緒很有效果，除此之外平時多進行自我心理暗示也會有幫助，不要覺得考試很難，這樣對緩解緊張的情緒很有幫助。