人生中每個(gè)人都經(jīng)歷過無數(shù)次的考試，孩子和家長最大的苦惱就是孩子考試緊張的問題，平時(shí)孩子學(xué)習(xí)成績很好，一遇到考試就會(huì)發(fā)揮失常，其實(shí)孩子考試緊張有一方面是因?yàn)槠綍r(shí)知識沒有完全掌握，還有一部分原因是心理的問題，明明會(huì)做的問題一緊張都能做錯(cuò)，這種時(shí)候作為家長不要一味的去埋怨孩子學(xué)不好，要幫助孩子找到問題的原因，才能解決緊張的問題。

孩子考試緊張?jiān)趺崔k?要先分析原因：

(1)孩子考前知識儲(chǔ)備不足，考試心里沒底，不由自主地緊張。

比如，孩子平時(shí)學(xué)習(xí)不認(rèn)真，對課本的知識掌握不夠，或者孩子在考前沒有認(rèn)真復(fù)習(xí)，這些都可能成為孩子考試緊張的原因。

(2)孩子曾經(jīng)有幾次沒考好，被父母批評，讓父母失望了，孩子感到很難過，心想：下次決不讓父母失望。

越是這樣想.孩子背負(fù)的壓力越大，越容易產(chǎn)生緊張感。

(3)孩子對自己的要求高，對考試排名很看重，生怕考不好排名落后了。這個(gè)原因一般表現(xiàn)在那些成績較好，很有上進(jìn)心的孩子身上。

(4)孩子在拿到試卷之前，原本很淡定，自信滿滿，但是拿到試卷、瀏覽試卷之后，發(fā)現(xiàn)有幾道難題沒信心答對，或一開始就遇到了幾道不順的題，孩子的自信心受到了影響，淡定的情緒也被干擾了，于是開始緊張。

(5)考場氣氛緊張壓抑，讓人想不緊張也不行。

有些孩子平時(shí)單元測驗(yàn)不緊張，但是到了期中、期末考試就緊張，因?yàn)檫@是大考，監(jiān)考的嚴(yán)厲程度與平時(shí)的單元測驗(yàn)肯定是不一樣的。

這就是為什么孩子平時(shí)成績很好，到了中考、高考時(shí)卻發(fā)揮失常。

孩子考試緊張?jiān)趺崔k?家長要做到：

(1)針對孩子考前知識儲(chǔ)備不足而緊張的情況，家長有必要給孩子做一做思想工作，要讓孩子認(rèn)識到“平時(shí)不努力、考試徒傷悲”的道理。

如果孩子是考前沒有認(rèn)真復(fù)習(xí)，那么家長一定要讓孩子養(yǎng)成考前復(fù)習(xí)的習(xí)慣。到下次孩子考試之前，家長要記得提醒孩子復(fù)習(xí)。

(2)針對孩子因幾次考試成績不理想而被父母批評，導(dǎo)致孩子產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)而緊張的情況，家長務(wù)必認(rèn)真反思自己以往對孩子考試成績不理想的處理態(tài)度。

等到下一次，千萬不要再因孩子考試成績不理想而批評孩子了，試著多給孩子鼓勵(lì)和安慰，多幫孩子找到考試成績不理想的原因，這遠(yuǎn)比一味地批評孩子更有效。

(3)針對孩子對自己要求高、對排名太看重而導(dǎo)致緊張的情況，家長可以勸慰孩子：“考試是檢驗(yàn)?zāi)闫綍r(shí)學(xué)習(xí)效果的一種方式，不必把考試成績看得那么重，爸爸媽媽也不要求你考多高的名次，你盡管放輕松?！?/p>

針對這種情況，家長有必要降低對孩子的名次要求，給孩子一個(gè)合理的名次定位，讓孩子有一個(gè)基本目標(biāo)，盡自己所能去爭取就行。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候孩子之所以重視排名，很大程度上與父母的期望有關(guān)。

(4)針對孩子在考試中碰到難題后產(chǎn)生緊張感的情況，家長可以告訴孩子兩點(diǎn)：

第一，考試時(shí)，要遵循先易后難的答題原則，先做簡單的題目，遇到答不出來的題目，不妨跳過去，最后再來答難題。

第二，當(dāng)遇到難題而緊張時(shí)，要試著自我放松、自我暗示，比如，連續(xù)深呼吸幾次，暗示自己“我一定沒問題的，等下我再來解答這道題”。

(5)針對考場氣氛緊張壓抑而使孩子產(chǎn)生緊張感的情況，家長可以在考前幫孩子放松身心，幫孩子減壓，比如，讓孩子聽聽相聲、看看小品、打打球、和小伙伴做做游戲等。