體力勞動者為何易受韌帶損傷困擾
韌帶損傷在體力勞動者中較為常見，多因長期從事重體力勞動、反復(fù)扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)或長時間固定姿勢導(dǎo)致。朱國江主任醫(yī)師指出，這類人群的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等部位承受較大壓力，若防護不當(dāng)，易出現(xiàn)韌帶拉傷甚至斷裂。他強調(diào)，了解損傷原因并采取針對性防護，是減少韌帶損傷的關(guān)鍵。
日常防護需從細節(jié)入手
1. 合理佩戴護具。朱國江建議，從事搬運、建筑等高強度勞動時，應(yīng)佩戴護膝、護踝等支撐裝置，可分散關(guān)節(jié)壓力，降低韌帶受傷風(fēng)險。
2. 掌握正確勞動姿勢。避免長時間彎腰或過度扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)，如提重物時需屈膝蹲下，用腿部力量發(fā)力而非腰部，減少對韌帶的意外牽拉。
3. 科學(xué)安排勞動節(jié)奏。連續(xù)工作1-2小時應(yīng)短暫休息，進行簡單的關(guān)節(jié)活動，促進局部血液循環(huán)，避免韌帶因疲勞而變得脆弱。
4. 加強肌肉訓(xùn)練。重點鍛煉大腿、小腿等部位肌肉群，增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，間接保護韌帶免受損傷。
損傷后處理要遵循“三原則”
若不幸發(fā)生韌帶損傷，朱國江提醒需遵循“休息、冰敷、抬高”三原則。傷后立即停止勞動，避免活動加劇損傷；48小時內(nèi)用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，減輕腫脹和疼痛；休息時抬高患肢，促進血液回流。他特別強調(diào)，早期切勿盲目按摩或熱敷，以免加重損傷。
對于慢性勞損或輕度韌帶撕裂，可采用中醫(yī)手法配合新興醫(yī)學(xué)再生治療，通過促進局部修復(fù)，最大限度避免手術(shù)創(chuàng)傷。朱國江獨創(chuàng)的接骨續(xù)筋粘合技術(shù)，已幫助眾多體力勞動者實現(xiàn)快速康復(fù)，重返工作崗位。
