朱國江教授是北京勁松中西醫(yī)結合醫(yī)院副院長、副主任醫(yī)師，骨病無創(chuàng)再生治療專家，師從國醫(yī)大師，深耕骨病診療20年，擅長中醫(yī)手法與再生技術治療腰椎間盤突出等疾病。腰椎間盤突出在不同性別中表現(xiàn)各異，防護需針對性調(diào)整。
生理結構差異決定防護方向
男性因腰椎承重更大，肌肉發(fā)達但易因長期勞損出現(xiàn)椎間盤退化；女性因骨盆較寬，腰椎曲度更大，且受雌激素影響，椎間盤彈性較好，但絕經(jīng)后骨質流失加速，椎間盤穩(wěn)定性下降。這些生理差異導致防護重點不同。
男性防護：規(guī)避勞損，強化肌肉平衡
從事體力勞動或長期伏案的男性，需避免單側用力過猛，如搬重物時屈膝不彎腰，減少久坐時間。朱國江教授建議，男性可通過平板支撐、小燕飛等動作強化核心肌群，維持腰椎前后肌肉平衡，降低椎間盤壓力。此外，運動前充分熱身，避免劇烈扭轉動作，減少運動損傷風險。
女性防護：關注內(nèi)分泌，科學補鈣
女性因孕期、哺乳期及更年期激素波動，腰椎負荷增加。朱教授提醒，女性應選擇低跟鞋，避免長時間穿高跟鞋導致腰椎前凸加??；絕經(jīng)后女性需補充鈣劑和維生素D，增強骨密度。日常生活中，注意保暖避免腰部受寒，可通過八段錦、太極拳等傳統(tǒng)功法調(diào)和氣血，改善腰椎血液循環(huán)。
中醫(yī)與再生技術：個性化防護關鍵
針對不同性別特點，朱國江教授結合中醫(yī)手法與再生技術制定防護方案。對男性，采用腰椎牽引、手法松解粘連組織，緩解肌肉勞損；對女性，側重調(diào)理肝腎、補腎強筋，結合新興醫(yī)學再生技術促進椎間盤周圍組織修復。同時，建議定期進行腰椎功能評估，早期發(fā)現(xiàn)異常及時干預，避免病情進展。
