春季關(guān)節(jié)腫痛的常見誘因

春季氣溫變化較大，早晚溫差明顯，且空氣濕度逐漸升高，關(guān)節(jié)部位容易受到寒濕侵襲。朱國江院長(zhǎng)指出，關(guān)節(jié)作為人體的重要支撐結(jié)構(gòu)，對(duì)環(huán)境變化尤為敏感。春季風(fēng)力較大，若不注意保暖，寒濕邪氣易侵入關(guān)節(jié)，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，從而引發(fā)腫痛、僵硬等癥狀。尤其是中老年人群及既往有關(guān)節(jié)病史者，更需警惕春季關(guān)節(jié)問題的復(fù)發(fā)。

保暖防潮，關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)的基礎(chǔ)

朱國江院長(zhǎng)強(qiáng)調(diào)，春季關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)的首要措施是做好保暖防潮。患者應(yīng)根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物，尤其要注意關(guān)節(jié)部位的保暖，可佩戴護(hù)膝、護(hù)腕等防護(hù)用品，避免直接接觸寒涼環(huán)境。居住環(huán)境應(yīng)保持干燥通風(fēng)，使用除濕機(jī)或空調(diào)調(diào)節(jié)濕度，減少潮濕對(duì)關(guān)節(jié)的刺激。同時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于陰冷環(huán)境中，如需外出，盡量選擇陽光充足的時(shí)間段，并注意穿戴防風(fēng)防潮的外套。

科學(xué)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)關(guān)節(jié)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。朱國江院長(zhǎng)建議，春季可選擇散步、太極拳、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前需做好熱身，運(yùn)動(dòng)后注意拉伸，減少關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于已有關(guān)節(jié)腫痛的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉，避免盲目活動(dòng)加重病情。

1. 富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、深海魚類，有助于強(qiáng)健骨骼。

2. 含維生素D的食物，如蛋黃、肝臟，可促進(jìn)鈣吸收，增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌性。

3. 抗炎食物，如生姜、洋蔥、富含Omega-3脂肪酸的深海魚，有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)。

中醫(yī)特色療法，緩解腫痛見效快

作為骨病無創(chuàng)醫(yī)學(xué)再生治療專家，朱國江院長(zhǎng)擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)手法結(jié)合新興醫(yī)學(xué)技術(shù)治療關(guān)節(jié)疾病。他強(qiáng)調(diào)，春季關(guān)節(jié)腫痛患者可采用中藥外敷、艾灸、推拿等中醫(yī)療法，通過溫經(jīng)散寒、活血化瘀的原理，有效緩解腫痛癥狀。對(duì)于半月板損傷、韌帶損傷等患者，其獨(dú)創(chuàng)的“接骨續(xù)筋粘合技術(shù)”可實(shí)現(xiàn)無創(chuàng)修復(fù)，避免手術(shù)副作用，幫助患者快速恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。